ずっと綺麗でいたいならワークアウトで、健康美人をキープ!

ずっと綺麗でいたいならワークアウトで、健康美人をキープ!

もっと綺麗にならなくちゃ、もっと細くならなくちゃ!と毎日している努力…将来ムダになるかもしれません…。

いつまでも綺麗でいるためには、健康であることが大切です

痩せてもっとスタイル良くしなくちゃ!もっと綺麗な肌にしなくちゃ! と美容のことばかり毎日頑張っていませんか?
お肌のケアは努力すればするほど、将来も良いとされますが、ダイエットはどうでしょうか?
過度なダイエットをすると、私たちを作っている骨や筋肉が弱まり、足腰が悪くなってしまう可能性があります。

綺麗と健康をキープするためのワークアウトをはじめよう!

今まで、食事制限で痩せようとしていた方たちにお話しします。
食事制限は短期間のものだけにしてください。
どうしても大切な日の数日前から食事制限ダイエットをするのであればOKです。
長期的に無理な食事制限をすることで、カラダに必要な栄養素がかけてしまい、体重は下がりますが、免疫力や筋肉量も同時に下がってしまいます。
それにより、風邪をひきやすくなったり、弱いカラダになってしまうので、最終的には美容にも悪影響です。
美肌に必要なのはスキンケアのみならず、ビタミンなどの栄養素ですよね?
さらに、ずっとずっとスレンダーでいるためには、実は筋肉が関わってきます。
痩せ体質になるためには、脂肪をどんどん燃やしてくれる筋肉が多いカラダでいる必要があるからです。
筋肉量を増やす、もしくはキープするために大切なのは、ワークアウトですよね!
痩せ体質にさせてくれるだけでなく、足腰も同時に強くなるので、いくつになっても元気で活発に行動できるカラダにしてくれるのです。

綺麗につながるワークアウト

ワークアウトといっても、難しいものではありません。
まずはやはり歩くことです!
足腰を鍛えるには、きちんと毎日歩くことが大切です。
さらに、エスカレーターやエレベーターを使わないで、階段の上り下りをしてみたり、休みの日にはハイキングをしたり…と、とても簡単な行動でいいので、とにかく足を使うようにしてみてください。
大丈夫です、過度なトレーニングをひたすら続けない限り、そう足は太くなったりはしません。
これくらいのワークアウトの方が、足の脂肪も減り、キュッとしたスレンダーな美脚をつくることができますよ!
足も細くなって、さらには将来の健康・美容のためになるなんてこんな嬉しい話はないですよね。

いかがでしょうか?
ずっと綺麗でいるためには、そのためのパワーが必要です。
年をとるにつれ、足腰が弱まると、そのためのパワーですらなくなってしまいます。
そんな時、若い今からしっかりワークアウトをして、鍛えておけばずっと元気で美容・健康のために動けますよね!
これからのアンチエイジングのキーは、スキンケアよりもワークアウトです。
自分のカラダを大切に、いつまでも若々しく元気な女性でいるのを目標に頑張りましょう。
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