足指を開けない人は要注意?! 簡単ケアで理想の美脚に近づこう!

足指を開けない人は要注意?! 簡単ケアで理想の美脚に近づこう!

「足指」を広げることが、美脚に繋がるんです。「足指」を広げることで得られる嬉しい効果や、とっても簡単なケア方法をご紹介します。

美脚になれる!「足指」を広げることの効果とは?

足指が凝り固まっていると、身体に様々な悪影響を及ぼします。
女性は、ヒールやストッキングなどを履くことが多いので、足指がくっつき、足指が縮こまってしまいがちです。

あなたは、手を使わずに足指を開けますか?
イスや床に座った状態で、手を使わずに足指を開いてみてください。
5本全ての指に隙間が出来るという方は、問題ありませんが、開けないという方は要注意!
足指の筋力が衰え、足全体を上手く使えていない可能性があります。

では、「足指を広げる」ことには、どのような効果・メリットがあるのでしょうか。

○足のむくみ解消
足指を広げると、血行が良くなり、老廃物が排出される為、むくみの解消が期待出来ます。
血行の悪い人は、むくみが原因で2~3cmも脚が太くなっているかもしれません!

○冷えの改善
下半身は血液が流れにくく、冷えやすい場所です。
足元が冷えると、代謝が悪くなり、全身の冷えに繋がります。
足指を広げることで、血行が良くなり、冷えの改善に繋がるので、代謝アップが期待出来ます。

○姿勢が良くなる
足指が広がり、よく動くようになると、足がしっかり地面を掴み、バランス良く立てるようになります。
足でしっかりと体を支えられるようになると、背筋の伸びた良い姿勢を取れるようになる為、代謝が良くなり、痩せやすくもなります。

○歩き方の改善
間違った歩き方は、おブス脚の原因に!
足指が縮こまっていると、足指でしっかりと地面を捉えることが出来ず、重心が偏ってしまったり、骨盤が歪んでしまったりします。
正しい歩き方は、脚が太くなる・余計な筋肉がつく、などといった美脚を遠ざける原因を防ぐことに繋がります。

早速実践!美脚に近づく簡単ケア

足の指はケアをしないまま放っておくと、縮こまり固まってしまいます。
そうならない為にも、早速足指ケアを行ってみてください。

○手を使って足指を開く
足の指を1本ずつ広げながら、ほぐしてあげてください。
広げたり回したりして、凝り固まった関節をほぐすイメージで行ってみましょう。

○手と足指で握手
足指の間に手の指を入れ、握手するように絡ませていきます。
そのままギュッと握り、回したり、前後に倒したりして、コリやむくみをほぐしてください。

○トゥセパレーターを利用する
足指を広げるトゥセパレーターは、100均でも手に入れることが出来ます。
10~30分程つけることが良いとされています。
足指に挟んだまま歩くのは、関節に負担が掛かることがある為、やめてくださいね。つけたまま寝るのもNGです。
靴下タイプのものも販売されているので、自分に合うものを見つけてみてください。

「足指を広げるだけ」でとっても簡単なのに、続けることで美脚も近づくことが出来ます。
足指が縮こまっている方は、今すぐにでもケアを始めましょう!
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