“乳酸菌ローテーション”のススメ♡毎日気軽に腸ケア!

“乳酸菌ローテーション”のススメ♡毎日気軽に腸ケア!

「第2の心臓」とも呼ばれる“腸”ケアに注力する人が多数。そこで美容皮膚科・内科医 片桐先生に簡単なメソッドを教えてもらいました♥

腸ケアは「複数の乳酸菌をまんべんなく」が効果的

「乳酸菌は種類によって働く部位や効果が違うので、5種類ほどの異なる菌のヨーグルトを、毎日ローテーションで摂取しています。食べるタイミングは、夕食後がベスト。胃酸の影響がなく、睡眠中に菌が定着しやすいためです。美肌効果はもちろん、栄養を効率よく吸収でき、過食や間食が抑えられるうえ、精神面も安定。いいことずくめです」
乳酸菌ローテーション
(上から時計回りに)ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン450g¥260、プロビオヨーグルト LG21 112g ¥129/明治、ダノンビオ プレーン 砂糖不使用 300g(75g×4個) オープン価格/ダノンジャパン、朝食BifiXヨーグルト 375g ¥183/江崎グリコ、恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト 100g ¥105/雪印メグミルク
※ダノンビオ以外、価格はすべて編集部調べ

V0CEST!が実際に体験!

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「夕食後に、毎日違うヨーグルトを食べるだけでカンタンです。始めてすぐ、1日に2回もお通じがあって驚きました。途中からアレンジも加えて、楽しんで続けられています」
菌を活きたまま腸へ届ける、クリニック処方のサプリも併用!
プロバイオティクス 有胞子乳酸菌 60カプセル ¥4000/衣理クリニック表参道
プロバイオティクス 有胞子乳酸菌 60カプセル ¥4000/衣理クリニック表参道

教えてくれたのは

片桐衣理先生
美容皮膚科・内科医 衣理クリニック表参道 院長
先生の豊富な知識と、卓越した技術が支持を集める。一歩先の美を求める人に。

■衣理クリニック表参道■
電話:03・5786・1155 http://www.eri-clinic.com
ビューティ点滴 ¥8000~
撮影:藤本康介、文・構成:佐野桐子、中田優子

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