知ってる? あなたの本当の美容体重

知ってる? あなたの本当の美容体重

健康と言われている標準体重って多いような気がしませんか?あなたの理想の体型に近づくには美容体重を知っておくといいかも?

美容体重とは

痩せすぎでもなく健康的で見た目も美しい体形の時の体重を美容体重と言うそうです。

普段の健康診断などで言われるBMI(標準体重)だと多すぎるという方は、本当に目指すべき体重は美容体重なのかもしれません。
では標準体重と美容体重にはどのくらいの差があるのでしょうか?

標準体重の計算式は「身長(m)×身長(m)×21」。
美容体重の計算式は「身長(m)×身長(m)×20」と「身長(m)×身長(m)×18.5」を出し、その間であれば美容体重だと言われています。

つまり160cmの人であれば
標準体重 1.6×1.6×21=「53.76kg」
美容体重 1.6×1.6×20=「51.2kg」〜1.6×1.6×18.5「47.36kg」の間ということになり、一番大きな差でいうと標準体重と美容体重では6.4kgもの差があるのです。

体重は標準なのに思い描いている体型ではないという方はこのギャップのせいなのかもしれません。

美容体重早見表

●身長148cm
標準体重 46.0kg
美容体重 43.8kg〜40.5kg

●身長150cm
標準体重 47.3kg
美容体重 45.0kg〜41.6kg

●身長155cm
標準体重 50.5kg
美容体重 48.1kg〜44.4kg

●身長160cm
標準体重 53.8kg
美容体重 51.2kg〜47.4kg

●身長165cm
標準体重 57.2kg
美容体重 54.5kg〜50.4kg

●身長170cm
標準体重 60.7kg
美容体重 57.8kg〜53.5kg

上の早見表に体重がない方はご自身で式に当てはめて計算してみてくださいね。
自分の本当の美容体重を知って理想の体型を目指しましょう。
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