お風呂博士が教える!ヤセる入浴剤BEST3

お風呂博士が教える!ヤセる入浴剤BEST3

入浴のメリットは、巡りをよくして解毒させたり、リラックスさせて快眠に繋げ、ダイエットや美肌をつくるホルモンの分泌を促したり。お風呂でヘルシー美人モードに!

血液の流れと温度を高める入浴でスレンダーボディに

「適切な入浴は血流アップ効果が絶大。酸素や栄養が全身に行き渡って肌がキレイになるうえ、痩せやすい体質にも。理由は、血液の温度が上昇することでカロリーが消費されやすくなるから。さらに安眠も促され、食欲抑制ホルモンの作用をアシストします」

STEP1 入浴剤選び パワフル炭酸系を!

【血管を広げるならやっぱり炭酸!濃度が濃ければ、さらに◎】
「お湯に溶けた炭酸ガスが血管に入り込むと、温浴効果が高まって血管が広がり、血流がアップ。手足など末端の血流もよくなるため、冷え対策にも効果的です。ちなみにもっとも効果を発揮するのは入浴剤が溶け終わった直後」

欧州の炭酸泉をヒントに抜けにくい重炭酸を採用!

プロージョン バイカーボタブレット 20錠 ¥1980/MTG
高濃度の炭酸浴を長時間かなえる重炭酸イオンを発生。保湿成分も含む湯はとろみがあり、マイルド。カルキもオフ。

ジュワジュワと勢いよく泡が弾けて保温力も◎

バブ メディケイティッド森林の香り(医薬部外品) 6錠 ¥660(編集部調べ)/花王
炭酸濃度は通常のバブの約1.5倍。温泉成分が肌表面にヴェールをつくり、温もりをキープ。

高濃度炭酸と有効成分で血巡りのいいカラダに

きき湯 ファインヒート カシス&シトラスの香り(医薬部外品) 400g ¥933(編集部調べ)/バスクリン
炭酸ガスにジンジャー末やビタミンEもプラス。血行をブースト。

STEP2 入り方はコレ! 全身浴で水圧をかける! 

水のチカラで血の巡りをよく!“心地よい”こともポイント】
「半身浴よりも全身浴の方が水圧がかかるため、血流がよくなり、浮力によってリラックス効果もアップ! また、お風呂に入ったときに“熱い”と感じると交感神経が優位になり、血管が収縮してしまうため、40度前後の気持ちいいと感じる温度が◎。副交感神経が優位になり、快眠の視点からも理想的です。約20分を目安につかりましょう!」

STEP3 バスタブでエクササイズ “30秒ドローイン”

「燃えやすいカラダになっている入浴時に、軽く運動を取り入れることで効率的にカロリー消費が可能。オススメはドローイン。狭いバスタブ内でもしやすく、腹筋と腰まわりの両方にアプローチできます」

年末年始の暴飲暴食で太くなったウエストに有効。大きく息を吸ってお腹を膨らませた後、息を吐きながらお腹にチカラを入れてできる限り凹ませ、30秒キープ。このときお腹や腰の筋肉が硬くなるように意識して。

教えてくれたのは

石川泰弘さん
テレビや雑誌で入浴法を伝授。バスクリンの広報責任者であり、「きき湯」人気の仕掛け人。
撮影:kishimari/W(人物), 長谷川梓(人物), 伊藤泰寛(商品)、ヘアメイク:George、スタイリスト:川崎香織、文:坂本真理, 楢﨑裕美、構成:三好さやか

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