たった30秒で丸顔&むくみを解消!プロのトレーナーが教える♡小顔の作り方

たった30秒で丸顔&むくみを解消!プロのトレーナーが教える♡小顔の作り方

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。 「小顔に見えるメイク」「小顔に見えるヘアスタイル」など、「小顔」という言葉に敏感な女性も...

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。

「小顔に見えるメイク」「小顔に見えるヘアスタイル」など、「小顔」という言葉に敏感な女性も多いはず。でも、メイクや髪型で作る小顔は、あくまでも小顔に見える方法であって、本当に顔が小さくなったわけではありません。本物の小顔を作るには、エクササイズの要素が必要なんです! そこで今回は、確実に顔を小さくするエクササイズをご紹介します。

小顔になれないのは、○○の筋肉が硬いから!

小顔を打ち消してしまう主な要因は「輪郭の脂肪やむくみ」、「目の周りの脂肪やむくみ」など。また、これらの要因を持つ女性には、「喉~耳の後ろの筋肉が硬い」「首の後ろの筋肉が硬い」という傾向があります。この部分の筋肉が硬くなると、血液やリンパの通りが悪くなるため、丸顔やむくみといった悩みにつながるのです。つまり、本当の小顔を作るためには、固まった筋肉をほぐすことが大切。それではさっそく、小顔を作るエクササイズにチャレンジしましょう!

本物の小顔を作るエクササイズ

1. イスに座り、両手をクロスし、鎖骨に当てます。

2. 鎖骨を下に向かって押し下げながら、顔は上を向き、5秒キープ。1~2を6回目安に行います。

このエクササイズを行うことで、喉周り、首筋、首後ろの筋肉をほぐすことができ、丸顔やむくみを改善することができますよ。小顔になりたい! という方は、ぜひトライしてみてくださいね。

photo:shutterstock●当記事の情報は、プレゼンターの見解です。個人によりその効果は異なります。ご自身の責任においてご利用ください。

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