食べる日焼け止め?食べなきゃ損!驚くべき「トマト」の効果とは?

食べる日焼け止め?食べなきゃ損!驚くべき「トマト」の効果とは?

トマトを毎日食べていますか? 特に美意識の高い人なら毎日欠かさず食べているのではないでしょうか?トマトはあんまり好きではない…と食べずにいるのは、本当に損ですよ!トマトの嬉しい美容効果について迫ります!

トマトが食べる日焼け止めと言われる理由って?

トマトには「リコピン」という物質が含まれており、このリコピンは抗酸化作用があり、シミやシワの原因になる紫外線による活性酸素を取り除いてくれるそうです。また、日焼けをすると、肌表面はごわつき、炎症が起きて赤くなることがありますが、リコピンが働くことにより、肌表面のごわつきや赤みも抑えてくれると言われています。

リコピンの美白作用は、美白化粧品にもよく含まれているアルブチンよりも高いそうです。リコピンは、人参やスイカ、ピンクグレープフルーツなどにも含まれていますが、トマトに1番多く含まれており摂取しやすいでしょう。

では、この嬉しい効果を持ったトマトは、いつどのくらい食べたら良いのでしょう?
美白効果を得るためには、1日あたり15gのトマトを摂取する必要があります。これは大きめのトマト2個分、トマトジュースにすると、コップ約1杯分になります。

トマトを摂取する時間帯は、日焼け止めの効果を高めるのであれば、夜がいいでしょう。外出の10時間前にリコピンを摂ることが有効であると言われています。朝8時頃出掛けるのであれば、夜10時頃に摂取する事で効果を発揮してくれるという事になります。

また、浴びてしまった紫外線によるシミやシワを作り出す活性酸素を除去する抗酸化作用は、夜寝ている間に行われるため、就寝前に摂ることが良いとされています。トマトは、夜食べましょう。トマトジュースで飲む場合は、塩分の高いものを寝る前に摂ってしまうと朝起きた時のむくみの原因になりやすいので、塩分が入っていないものや塩分控えめのものを選んでください。

夜、トマトを食べて美しく

いかがでしたか?トマトは美白効果以外にも脂肪を貯めにくくしてくれたり、飲みすぎてしまったお酒を分解してくれたり、アンチエイジングや疲労改善など嬉しい効果がたくさんあると言われています!

夏はとってもトマトがおいしい季節。夜、トマトを食べて美しくなりましょう!

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