お部屋で海外セレブ流トレーニング!バレエで美ボディに

お部屋で海外セレブ流トレーニング!バレエで美ボディに

ナタリーポートマンが映画【ブラックスワン】のために綺麗な身体を作りあげたことで注目を浴びているバレエ。あなたも優雅なトレーニングで美ボディ作りをしてみませんか?

海外セレブも大注目のしなやかトレーニング

冒頭でも述べたとおり、ナタリーポートマンが役作りもかねて体を絞りました。ナタリーは最初の半年間は1日2時間、週に5~6日、残りの6か月は1日5時間、週に6日をバレエのレッスンにあてていたのだそうです。
そのときに担当トレーナーだったメアリー・ヘレン・バウアースが考案した【バレエ・ビューティフル】が発売され、私たちも簡単にバレエで身体を作ることが出来るようになりました。
実際、ミランダ・カーはヒップを中心に、アレクサ・チャンは美脚を、メアリーと一緒にトレーニングをしているそうです。あの美ボディの持ち主たちが支持する素晴らしいトレーニングとは、どんなものなのでしょうか。

バレエ・トレーニングであなたも美ボディに!

【バレエ・ビューティフル】の特徴
1.誰にでも出来る
初心者でも簡単に出来るように易しいものから、応用編までバラエティに富んでいるので、はじめやすい
2.どこでも出来る
マット1枚あればどこでも出来る気軽さ
3.簡単に出来る
シンプルな動作反復するトレーニングなので、簡単で身体に負担をかけにくい
4.すぐに始められる
週2~3回2週間やることで即効性があるもで楽しく続けられる
5.綺麗な筋肉をつけることが出来る
ロング&リーン(長くて締まった)な身体を作ることが出来る


【バレエ・ビューティフル】は2枚組で、
1.スワン・アーム・カーディオ
2.バックステージ・ワークアウト
を自由に組み合わせることで楽しみながら自分のペースでバレリーナ体型になれます。



みなさんも、暑すぎるこの夏におうちで優雅にお部屋で簡単トレーニングをしませんか?
バレエビューティでしなやかな筋肉をつくろう

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