思い立ったが吉日! ダイエットをサポートする3つのグッズ

思い立ったが吉日! ダイエットをサポートする3つのグッズ

「今日からダイエット!」と沸き上がったモチベーションは、すぐに実行に移したいもの。そんな時のために、ダイエットをサポートしてくれる便利グッズをご紹介します。

1.体組成計はダイエットに必須

体組成計はダイエットに必須
体重だけでなく体脂肪や筋肉量なども一目瞭然の体組成計は、体型管理のために是非持っておきたい家電の一つ。ダイエット中は、モチベーションの維持に大いに役立ってくれます。若干費用はかさみますが、体重計でなく体組成計を購入するのがおすすめです。

体組成計のメリットまとめ
●頑張りが数字に現れるので、モチベーションの維持につながる
●体脂肪や筋肉量の変化が分かるので、体重が減らなくても一喜一憂しない
●健康管理にも役立つ

2.ダイエットにも効果的なアロマキャンドル

いい香りで心身ともにリラックスさせてくれるアロマキャンドルは、ダイエット中の食欲やメンタル管理にうってつけのグッズです。ダイエット中は、食欲を抑える柑橘系の香りがおすすめです。

アロマキャンドルのメリットまとめ
●食欲を抑えることができる(柑橘系の香りが効果的)
●就寝前に部屋を暗くすると副交感神経が活発になり、睡眠中の脂肪燃焼が促される
●ダイエット中のイライラを軽減できる

3.シリコンスチーマーを上手に使ってダイエットを

お料理の時短化を助けてくれるシリコンスチーマーは、既に持っているという人も多いのではないでしょうか。ダイエットメニューを研究するのもいいのですが、シリコンスチーマーがあると普段の料理を楽々カロリーダウンすることができます。

シリコンスチーマーでカロリーダウンBefore&After
●きんぴらごぼう:にんじん、ごぼうを炒める→シリコンスチーマーで加熱後、調味料をからめて味付け
●カレー:野菜を炒める→シリコンスチーマーで加熱し、油をカット
●お肉と野菜で炒め物を作る→シリコンスチーマーで蒸し、ポン酢を付けてさっぱりおかず

関連記事