意外と簡単!セルフお灸で健康&キレイになろう

意外と簡単!セルフお灸で健康&キレイになろう

お灸というと、お年寄りがやるものだと思っていませんか?実は、お灸は美容にとても効果的!怖がらないで、ぜひ試してみましょう!

お灸で手軽に健康になれる

お灸で肩こりも改善!
お灸と言われると、「熱そう」「面倒臭そう」「難しそう」といったイメージがありませんか?そんなことはありません!お灸って、こんなにメリットがあるんです。

・1人で手軽にできる
・たったの5分程度で終わる
・血液、リンパの流れが良くなり美肌につながる
・体本来の治癒力を高めるので、負担がかからない

5分で終わるって、意外と簡単そうですよね。熱さが不安な人は、火を使わないカイロタイプのお灸から試してみてはいかがでしょうか。お灸はドラッグストアで買えるので、いつでも試すことができます!

お灸を使う前に、知っておきましょう!

火を使うお灸を試してみたいという人は、以下の準備をしてから行いましょう。

●準備するもの
・お灸:肌に直接触れない、台座灸や関節灸がおすすめ
・水を入れた小鉢:外したお灸を入れ、しっかり水に濡らすため
・長い柄のライター:ライターやマッチは使いにくい
・油性マジック:お灸を置くツボに印をつけるとやりやすい

●部屋の準備
・換気扇をつける:煙が出るため

身体の血行がよくなっている、入浴前後や食事直後はお灸を避けたほうが効果を感じやすくなります。お灸中、「熱い!」と感じたらすぐに外しましょう。熱ければ熱いほど効果的というわけではありません。そして、妊娠中や体調の悪いときはお灸を行ってはいけませんのでご注意を。

健康・キレイになれるお灸の“ツボ”

では、健康・美容に効果的な“ツボ”をご紹介します。改善したい症状に対応するツボから試してみましょう。

●ストレス・肩こり
・合谷:手の甲側、親指と人差し指の間のくぼみ

●足のむくみ
・湧泉:足の裏、上部1/3くらいにできるくぼみの部分
・三陰交:内くるぶしから指4本程上にあるくぼみ

●睡眠不足が原因の肌荒れ
・照海:内くるぶしの真下にあるくぼみ

●生理不順や生理痛、不妊など婦人科系のトラブル
・三陰交:内くるぶしから指4本程上にあるくぼみ
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