春は最高のデトックス期!? 立春から身体の変化が始まる

春は最高のデトックス期!? 立春から身体の変化が始まる

冬の身体から暖かい季節の身体へ変化していく春は、実は最高のデトックス時期だったのです。

寒さで縮こまった冬の身体から、春の身体への移行期にリセットしてデトックス

私達の身体は、一息ごとに変化していると言われています。
身体は常に外の状態と内の状態を踏まえながら、一番良い状態に最適化し続けているのです。
寒い冬の時期は、身体の中に熱を閉じ込めようとして、筋肉は自然と収縮し、緊張している状態です。
寒い冬の時期に首回りや肩周りがこりやすいのも、この影響。
私達の身体が、防衛本能として自然と行っていることなのです。
一方で、暖かい春がやってくると、今度は身体から熱を逃がし始めます。
そのために身体はがくんと緩み始めるため、一年の中でも一番の変換期を迎えていくのです。
つまり、身体が一番リセットされていく時期。自然のリズムにうまく乗って、利用していきましょう!

2月のリセット期、3月のデトックス期!? 身体のリズムを知る

そんなリセットは立春がある2月から始まります。太陽の動きをもとにした暦、二十四節気によると春の始まりは2月。
私達の身体も自然の一部なので、そんな2月から大きなリセットは起こると言われています。
そして、リセットのピークを迎えた3月頃に訪れてくるのがデトックス期です。
気温も徐々に上がり始め、アレルギー反応が出たり、体調を崩したりという人も多いほど大きなデトックス時期を迎えていきます。
立春から身体の変化が始まる!

デトックスを上手く促すために大切にしたいこと

では、そんな時期に私達が身体にしてあげられることをご紹介します。

●油分の多い食事を控えるなど、消化しやすい食事にする。
●しっかりと休息を取り、身体にストレスを抱え込ませすぎないようにする。
●適度な運動で身体の循環を促してあげる。
●ヨガのポーズでは、身体をねじるポーズで内臓を刺激してあげるのがおすすめ!

自然のリズムにうまく乗ってあげられれば、とてもうまくできているこの身体。
現代の生活では季節の移り変わりが感じづらかったり、さまざまな情報に惑わされやすいものですが、私達の身体が本来持っている力を存分に発揮できるようにしてあげることこそが、私達が大切にしたい大事な基盤ですね。
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