超便利! シリコンスチーマーを使って簡単ダイエットを

超便利! シリコンスチーマーを使って簡単ダイエットを

調理時間を劇的に短縮してくれる便利グッズ「シリコンスチーマー」を使って、簡単ダイエットに挑戦してみませんか?

シリコンスチーマーはダイエットの強い味方

シリコンスチーマーとは、野菜や肉、魚など多くの食材を電子レンジを使って簡単に蒸すことの出来る調理器具です。代表的なのはスペインの生活用品メーカー「ルクエ」のシリコンスチーマーで、色の種類も豊富なことから多くの女性に愛されています。
そんなシリコンスチーマーは、ダイエットの強い味方でもあったのです。
というのも、シリコンスチーマーは、油を使わないのでカロリーを大幅にカットできるから。通常、食材に火を通すためには油を使うことが多いのですが、シリコンスチーマーを使えば油を使わずに簡単に火を通すことが出来るのです。

それでは、シリコンスチーマーを使った簡単ダイエットレシピをご紹介したいと思います。

シリコンスチーマーでLet’sダイエット

◎蒸し野菜と豚しゃぶゴマダレがけ
【材料 2人分】
・人参    … 1/2個
・キャベツ  … 1/4個
・えのき    … 1パック
・もやし   … 1/2袋
・豚肉(ロース) … 200g
・ごまだれ

【作り方】
1.全ての材料を食べやすいサイズに切る
2.シリコンスチーマーに並べる
3.500Wの電子レンジで約10分間熱する
4.お皿に並べてごまだれをお好みでかけたら完成

豚肉は赤身の多いロースをチョイスすると、よりダイエットに効果的です。

◎大根と鶏肉のハーブ煮
【材料 2人分】
・大根    … 1/4個
・鶏むね肉   … 200g
・舞茸     … 1/2パック
・ハーブソルト … 適量
・コショウ   … 適量
・ローレル   … 2、3枚

【作り方】
1. 大根は乱切り、鶏むね肉は一口サイズに切る
2. ハーブソルトを揉み込んで、鶏むね肉に下味をつける(5分放置)
3. 大根→鶏肉→舞茸の順番にシリコンスチーマーに材料を入れ、ハーブソルト、コショウを適量まぶし、ローレルをのせる
4. 500Wの電子レンジで約10分間熱する
5.お皿に盛りつけたら完成


いかがでしょうか。
シリコンスチーマーを使った簡単ダイエットレシピ、ぜひ試してみてくださいね!

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