ボディケアに関する記事をまとめているページです。
  • 食事制限なし!魅力的なウエストを手に...
    魅力的なウエストラインにはやっぱり、腰回りの運動は欠かせません。しかし、腰回りの筋肉は、とつぜん無理に動かすと負担がかかってしまう原因になります。今回は腰に負担がかからず、無理な食事制限もない、8の字回しダイエットを紹介します。
  • おやつを食べてキレイになれる?ダイエ...
    ダイエット中や肌荒れが気になるとき、我慢しなくてはならないのがおやつですよね。しかし、おやつはおやつでも、ダイエットにも美容にもいいおやつがあればそんなに嬉しいことってありませんよね。今回はダイエット中でも食べてOKな美容おやつを紹介します。
  • 綺麗なあの子もやってる?どこでもでき...
    オフィスやデスクワーク、立ちっぱなしの仕事などで身体はクタクタ。夕方にはむくみでパンパンな脚や身体になってしまうのが悩み…という女性が多いはず。そこでいつでもどこでもできる、隠れ美容ですっきりボディを手に入れましょう。
  • 寝ているだけでラクラク痩せちゃう?!「...
    寝るだけでウエストや太ももがサイズダウンし、痩せることが出来る夢のような方法があるとしたら、知りたいと思いませんか?様々な不調を及ぼし、太る原因にもなる骨盤の歪み。「骨盤枕」を活用して矯正し、ラクラク痩せちゃいましょう!
  • 足のむくみを放っておくと太くなる?む...
    立ち仕事や長時間ヒールの高い靴を履いていると、気になるのがむくみ。実はむくみは放っておくと、そのままの太さが定着する可能性があることを知っていますか?今回は特にむくみやすい足のむくみとりマッサージの方法について紹介します。
  • その下着で大丈夫?サイズの合わない下...
    あなたは、自分の身体に合った下着を着けていますか?身体のサイズは常に変化しています。しばらくサイズを見直していない...という方は要注意!合わない下着は、様々な悪影響を身体に与えます。正しい下着選びで、美Bodyを手に入れましょう!
  • 冷え症を改善して健康的になろう!気に...
    多くの女性を悩ませる身体の冷え。症状が軽いからといって放っておくと、眠れなくなるほど手足が冷たくなったり、むくみや便秘等などほかの症状が現れる原因になることがあるので注意が必要です。今回は冷え性の原因や予防法をご紹介します。
  • いつの間に?お腹周りのお肉が増!そん...
    昔はこんなにお腹ポッコリしていなかったような…。気づくとついているお腹のお肉。いったいどうしてでしょう? 今回は、一度ついてしまうとなかなか落ちないお腹周りのお肉の原因や、贅肉を落とすのに効果的な方法をご紹介します。
  • 美人は爪先から!今すぐできる綺麗な爪...
    芸能人やモデル、おしゃれな友人の爪先に注目してみると、ツヤツヤで輝く美人オーラが出ていませんか?自分の爪に自信がないと言う方も、メイクやスキンケア、ヘアケアに力を入れる前に、美しい爪先になれるネイルケアを取り入れていきましょう。
  • 白湯の効果とは?正しい作り方と飲み方...
    白湯を飲むことで得られる健康効果と美容への働き、飲み方とリスクについても紹介します。白湯はシンプルですが、健康や美容に大変良い効果を持っています。正しい利用の仕方を知ることで、白湯の効果を効率よく取り入れましょう。
  • 春ファッションは艶のあるデコルテで勝...
    これから春になり、オフショルやVネックなどのファッションを楽しみたいですよね。しかし、ザラザラでごわごわのデコルテでは魅力が半減してしまいます。女らしさが溢れるデコルテをしっかりケアして、艶のある美デコルテを目指しましょう。
  • 糖質制限?消費?少し意識をするだけで...
    頑張ってもなかなか痩せられないとき、糖質制限を始めてみるのがおすすめです。糖質制限は、大変なようで少し意識をするだけで簡単にできちゃうんです。ストレスなく痩せたい、健康的な習慣を身につけたい方のために、糖質制限についてまとめました。
  • 腸内環境を改善して!疫力アップにも繋...
    腸内環境は、目に見えないからこそ意識的なケアが大切。体に良いと思ってやっていることも、実は腸内環境を悪化させていることがあるんです。腸内環境を意識的に改善して免疫力アップにも繋がる腸内環境の正常化を目指しましょう!
  • スッキリしたいあなたに!食物繊維でス...
    いつも便秘ぎみだったり、お腹が張っていることが悩みの方は意外と多いようです。いつもはそこまで気にならなくても生理前になると気になる方も。そんな時にはインナービューティーを意識して食物繊維を取り入れましょう。意識するだけでスッキリ快腸ですよ!
  • 脂肪燃焼を効果的に促進!運動だけじゃ...
    楽してきれいになりたいという気持はだれにでもありますよね。しかし、お金と時間をかけないと美はなかなか手に入らないもの。ところが効果的に脂肪燃焼を促進してくれる方法があるんです。知っていれば得をする、楽して脂肪燃焼する情報をご紹介します。
  • 体脂肪を燃やすにはカロリーがカギ?効...
    自分の体脂肪率って気になりますよね。よく芸能人のひとやモデルさんが一桁台の体脂肪率と聞くことがありますよね。一桁は難しくても出来るだけ減らしたい方は多いはず。効果的に体脂肪を燃焼し、痩せるためのカギをご紹介します!
  • 冷え性や美肌に嬉しい!「ゼリー風呂」...
    最近泡風呂ならず、ゼリー風呂が少しずつ話題になっていることをご存知でしょうか?見た目や肌の触り心地も非常に面白い入浴方法ですが、実はお肌や健康にも良いと言われているんです。こちらではゼリー風呂に期待できる効果について解説させていただきます。
  • 辛い肩こりは早めの対策を!身体のバラ...
    「普段から肩のマッサージに励んでいるのに、いまいち肩こりが解消されないでいる」という場合には、肩以外の部分に原因が隠されているのかもしれません。さまざまな肩こりの原因と手軽に実践できる肩こり解消法について詳しくご紹介していきます。
  • 基礎代謝をあげて痩せやすい体に!今日...
    痩せやすい身体作りに大切なことは、基礎代謝をあげるということです。基礎代謝量は年齢を重ねることにより低下していきますので、運動や食べ物によって基礎代謝をあげる工夫をしていくようにしましょう。そのための具体的な方法についてご紹介します。
  • 夏までにしっかりケアしておきたい!ご...
    これから薄着の季節になるにつれて、おしゃれをしてもひじが黒ずんでいたり、ゾウのようにごわごわしていたらあなたの魅力が半減してしまいますよね。そこで、夏までに間に合う、真っ白でつるつるのひじケア方法をご紹介致します。