メンタル・ヘルスケアに関する記事をまとめているページです。
  • お財布にも優しい!菌活レシピでワンラ...
    無理な食事制限は長続きしないだけでなく、肌荒れや便秘を引き起こす原因にもなると言われています。健康的に痩せるにはバランスよく栄養成分を摂取することが鉄則!そんなダイエットサポートに最適なきのこをたっぷり使った菌活レシピをご紹介します。
  • ガチガチに固まった肩をほぐしたい!女...
    オフィスワークの人は特に悩まされることの多い肩こり。筆者もその一人ですが、肩こりは女性の方がなりやすく、また女性特有の肩こりが存在するともいいますが、なぜ女性に多いのでしょうか?その原因と対策についてご紹介します。
  • 【医師に聞く!】自宅で腸活を助けるお...
    腸を元気にすると体全体の若さがよみがえると話題の腸活。その基本は食事といわれていますが、適度な運動やマッサージを加えるとその活動をより高めることができます。そこで美容内科・アンチエイジング内科医である真弓愛先生にアドバイスをいただきます!
  • お酒を楽しみつつ美肌を手に入れたい!...
    暑い夏は、冷たいビールやカクテルなどの酒を飲みたくなりますよね。でも、せっかくお酒を飲むなら美肌に近づけるお酒をチョイスしたくありませんか?そこで、お酒の席を楽しみながら、こっそり美肌づくりをしちゃいましょう。
  • 夏でも女性の身体は冷えやすい!油断出...
    気温が高くなる夏でも、身体の「冷え」を感じている女性は多いと言われています。身体の「冷え」は、女性にとっては大敵で、様々なトラブルを引き起こす原因にも。夏に身体が冷えやすい原因や症状、対策法をご紹介します。
  • 女性ホルモンはバランスが大切!分泌を...
    私たちがキレイになるために欠かせない女性ホルモン。どんどん増やして女に磨きをかけたい!と思ってしまいがちですが、実はただやみくもに増やせばいいというワケではないというのです。効果的に増やす方法と注意点についてご紹介します。
  • 美味しく食べて美容も健康も手に入れよ...
    夏が旬のフルーツがスーパーなどで並ぶようになりましたね。みなさんは、どのフルーツがお好きですか? 今回は意外と知られていない「桃」の効果・効能をご紹介していきたいと思います。美味しいだけではない秘密とは?
  • 色に注目! 野菜を食べるときに意識した...
    みなさん毎日どれだけの野菜を食べていますか?私たちの健康に欠かせない野菜ですが、どの野菜にどんな栄養があって…となかなか覚えられないですよね。実は野菜には、その色によって栄養や効果が異なるのをご存知でしたか?
  • ダイエット中でも焼肉はOK!?知って得す...
    ダイエット中も付き合いで外食をする機会があると思いますが、極力焼肉などのハイカロリーな食事内容は避けたい女性も多いのではないでしょうか?実は食べ方さえ守れば焼肉もダイエットサポートにぴったりなメニューと言われているんです!
  • 実は健康に悪かった?! やめた方がいい定...
    毎日みなさんは朝食をしっかりとっていますか?出勤前の準備などで何かと慌ただしい朝ですが、朝食を食べるのと食べないのでは、健康に与える影響も大きいのですが、なかには組み合わせの悪い朝食があることをご存知でしょうか?
  • 倉敷意匠計画室 ほうろうお弁当箱 〜ユ...
    久しぶりに倉敷を訪れ、チャーミングなお弁当箱と出会いました。
  • 夏はバテてちゃ始まらない!夏終わりま...
    毎日暑い日が続くと、食欲がなくなったり、体がだるくなったりしていませんか? それってもしかしたら「夏バテ」かもしれません。夏を最後まで楽しむためにも、元気なうちにしっかり夏バテ対策をしておきましょう!
  • 老化を食い止めろ!活性酸素を追い出す...
    老化の原因はさまざまですが、注目なのが「活性酸素」。この活性酸素の働きを食い止めるとされる「抗酸化作用」といえば、野菜や果物に含まれているビタミンCやビタミンEが有名です。ただもうひとつ、いつも飲む××にも抗酸化作用があるんです!
  • アロエの効果効能を知ってる?美肌や健...
    コスメやサプリでも見かけるアロエには、やけどの他にも便秘改善や炎症緩和からスキンケアまで効果効能がたくさん。殺菌作用や整腸作用など各成分の作用や使い方、オススメのレシピ、使用上の注意点などを知ってアロエを上手に美容健康に取り入れましょう!
  • 【診断】痩せたい人必見!生理の不調別...
    実は自分の生理不調とダイエットは関係があるんです!まずは生理不調の症状やタイプを診断して、ダイエットに最適な食事、運動、生活習慣などを把握しましょう。周期をうまく活用すれば、ダイエット成功間違いなし!?
  • 【診断付き】生理の不調別ダイエット!...
    実は自分の生理不調とダイエットは関係があるんです!まずは生理不調の症状やタイプを診断して、ダイエットに最適な食事をとっていきましょう。タイプに合わせて積極的にとりいれると女性ホルモンバランスを改善に導く食材&食事法をご紹介します!
  • 【診断付き】生理の不調別ダイエット!...
    実は自分の生理不調とダイエットは関係があるんです!まずは生理不調の症状やタイプを診断して、ダイエットに最適な生活習慣を。生理不調を改善させるコツは、普段の生活習慣の中にもアリ! 簡単にできる方法を紹介します。
  • 綺麗な人の23の特徴と美人との違いを知...
    誰から見ても綺麗な人。特別美人でもメイクやファッションに力を入れているわけでもないのに綺麗な女性には、外見に限らず生活や心遣いなど色々なキレイ要素が。少し真似するだけでグッと印象の変わる23の特徴を知って、あなたも綺麗な大人になりましょう!
  • 体の不調を放っておいていませんか?自...
    毎日生活していれば、体調を崩すこともありますよね?でも「なんだかここのところずっと体の不調が治らない…」なんてことはありませんか?もしかしたら自律神経の乱れが、体の不調に関係している可能性があるかもしれません。
  • おへその下に絆創膏を貼るだけで簡単ダ...
    なるべく辛いダイエットはしたくない…という方必見! 絆創膏ダイエットは東洋医学の『気』に基づいたツボを刺激するダイエット方法です。 難しい事や、辛い事は全くなく、おへその下にあるツボに絆創膏を貼るだけです!