【性格別ダイエット診断】最適な運動で簡単にダイエット成功へ!

【性格別ダイエット診断】最適な運動で簡単にダイエット成功へ!

自分の性格に合ったダイエット方法を実践すれば、続けるのもカンタンで挫折知らず。性格別ダイエット診断であなたに合ったダイエットを見つけましょう!性格によって、続けやすい運動方法も違います。しっかりマスターして効率よくシェイプアップしましょう!
タイプ別診断 ダイエット編 - 性格別ダイエット診断 - 性格別ダイエット[運動編]

性格別ダイエット 運動

性格によって、続けやすい運動方法も違います。性格別ダイエットで自分のタイプを把握し、しっかりマスターして効率よくシェイプアップしましょう!
まずは自分の性格別ダイエットタイプをチェック!

診断結果:タイプA「長期継続タイプは「ながら」のみ!」

診断結果:タイプA
・運動の時間はとらない。自分の生活習慣に「ながら運動」を組み合わせましょう。
・デスクワークの合間に、机を下から持ち上げるようにして大胸筋を鍛える!
・スキンケア&メイク中は座らない! 余裕があれば踏み台昇降運動を。
・電車の中ではつま先立ち。
・気がついたときに、体をドローインの姿勢に整える。

診断結果:タイプB「短期集中タイプはサーキットトレーニング!」

診断結果:タイプB
・血糖値が急激に上がり始める食後30分後に行うと効率的!
・もちろん、これも2ヶ月に10日間のダイエット期間だけでOK。
・効果が出やすいため、頑張り屋のあなたは続けたくなる可能性大。その場合は11日目以降も続けて、飽きたらまた元のペースに。

診断結果:タイプC「他力本願タイプは優秀器具で効率アップ!」

診断結果:タイプC
・つけるだけで筋肉運動ができるEMSなどを活用!
・運動時間は、全て食後30分後からスタート。血糖値が上がるタイミングを狙って効率アップ。
・普段から運動不足なのがこのタイプ。マッサージローラーだけでもむくみがとれてサイズが変わる!

PROFILE

田中景子

田中景子(監修)

「チーム栄養士」主宰。クリニック「ISEA」での‘ライフスタイル重視’の食カウンセリングやダイエット指導を行う。 テレビや雑誌への健康レシピ提供多数。著書に『「太りぐせ」が「やせぐせ」に変わる!リバウンドゼロダイエット』(高橋書店)
西谷洋子

西谷洋子(監修)

調理師、管理栄養士、健康運動指導士の資格を持ち合わせ、現在までに病院や企業、社員食堂等での管理栄養士業務、保健指導、プログラム開発、管理栄養士教育に携わる。 現在はISEA『メディカル オーダーメイド ダイエットプログラム』の専属管理栄養士として従事。

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