【性格別ダイエット診断】食事を工夫して簡単にダイエット成功へ!

【性格別ダイエット診断】食事を工夫して簡単にダイエット成功へ!

自分の性格に合ったダイエット方法を実践すれば、続けるのもカンタンで挫折知らず。性格別ダイエット診断であなたに合ったダイエットを見つけましょう!数多あるダイエットの食事法の中から自分にあったダイエット方法を試してみては?
タイプ別診断 ダイエット編 - 性格別ダイエット診断 - 性格別ダイエット[食事編]

性格別ダイエット 食事

数多あるダイエットの食事法。なんとなく流行に乗っかるのではなく、性格にあった方法をセレクトすれば、効率がよりアップします!
まずは自分の性格別ダイエットタイプをチェック!

診断結果:タイプA「長期継続タイプはバランスレコーディング!」

食べたものを、5つのカテゴリに分けて記録!
1:主食/2:主菜/3:副菜/4:汁物・果物・乳製品/5:その他(飲み物・デザート)
診断結果:タイプA
・毎食、1~4の料理を1つずつ摂っているのが理想。
・2、3日後に振り返り、惰性で食べてしまったものをチェック。
・5が多い人は、その食品についてカロリーも書いてみる。

診断結果:タイプB「短期集中タイプは夕食に野菜ゴロゴロスープ!」

2ヶ月に10日間のダイエット期間のみ、1日おきの夕食を大きめに切った野菜スープのみにする
診断結果:タイプB
・スープの具は毎回チェンジ。ただし、脂の少ないたんぱく質と、腹持ち食材として芋orかぼちゃは必須。
・スープの味付けも毎回変える。豆乳味噌、カレー、トマト・・・など、飽きずに楽しめるようにする。
・就寝3時間前までに夕食は終わらせる。

診断結果:タイプC「他力本願タイプはサプリメントで燃焼促進!」

エネルギー代謝をサポートするビタミンBミックスのサプリメントを、朝食と昼食時に分けて摂取
診断結果:タイプC
・できれば、食後に少し散歩やスクワットをすると効果倍増!
・外食時には、直前に無塩トマトジュースを飲んでおくとむくみ防止になり、食べすぎも防止できる。
・夕食のご飯は、こんにゃく米をまぜたものにすると◎。

PROFILE

田中景子

田中景子(監修)

「チーム栄養士」主宰。クリニック「ISEA」での‘ライフスタイル重視’の食カウンセリングやダイエット指導を行う。 テレビや雑誌への健康レシピ提供多数。著書に『「太りぐせ」が「やせぐせ」に変わる!リバウンドゼロダイエット』(高橋書店)
西谷洋子

西谷洋子(監修)

調理師、管理栄養士、健康運動指導士の資格を持ち合わせ、現在までに病院や企業、社員食堂等での管理栄養士業務、保健指導、プログラム開発、管理栄養士教育に携わる。 現在はISEA『メディカル オーダーメイド ダイエットプログラム』の専属管理栄養士として従事。

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