サプリメントを飲むと美肌に近づけるというのはよく聞きますが、美しい髪を手に入れるためにサプリメントを飲むというイメージがない方もいるはず。ですが、髪の毛に必要な栄養素をサプリメントから摂取することで、健やかな髪が手に入ると言われているのです。

健康的な髪の毛におすすめなサプリメントは、亜鉛・鉄分・イソフラボン。亜鉛は、ホルモンの働きを促したり、たんぱく質の生成を助ける働きに期待できます。亜鉛が不足していると、切れ毛やツヤのない髪になりやすいため、サプリメントで亜鉛を摂取することをおすすめします。
 
鉄分は、貧血対策として飲むイメージがありますが、ヘアケアにも効果的。鉄分は全身に酸素を運ぶ役割を果たすため、正常に血液を全身に送ることで髪の毛の成長を促進させると言われています。

大豆製品に豊富に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンと似た働きをしてくれるので、髪が細い方、抜けやすい方、薄毛で悩んでいる方などにもおすすめの栄養素です。美しい髪に欠かせないアミノ酸なども多く含まれているので、積極的に摂るといいでしょう。

シャンプーやトリートメントなど、毎日ホームケアを念入りにしていても、なかなか髪の毛のダメージが改善されないという場合は、亜鉛、鉄分、イソフラボンのサプリメントを摂取してインナーケアにも力を入れてみるといいかもしれません。

サプリメントを選ぶ際は、飲みやすさや配合量などを見極めて、毎日続けられるものをチョイスすることをおすすめします。髪の毛に必要な栄養素を摂取して、憧れの美しい髪に近づきましょう！