【花粉症徹底対策】もう花粉なんて怖くない! 気になること全部【スキンケア・グッズ・食べ物etc】

【花粉症徹底対策】もう花粉なんて怖くない! 気になること全部【スキンケア・グッズ・食べ物etc】

「花粉症はどうして起こるのか?」「花粉はいつ頃から飛び始めるのか?」花粉症の基礎を学んでゆるぎのない肌を手にいれよう!

【花粉症について気になることQ&A】
Q. 花粉症はどうして起こるの?

「アレルゲンに対して抗原抗体反応が起こるから」
「通常は無害な花粉をアレルゲンと体が感知してしまい、これを排除しようと抗原抗体反応が起こるのが花粉症の真相。花粉症などのアレルギー体質は遺伝することも」(髙瀬先生)

Q. 花粉でどうして肌荒れするの?

「花粉が刺激になって炎症へ」
「春は花粉の飛ぶ量がいちばん多い季節。アレルゲンの絶対量が多くなるため、肌は刺激を受けやすく、敏感に傾いて炎症や肌荒れを助長してしまいます」(髙瀬先生)

Q. 春だけでなく、一年中花粉症っぽいんです

「花粉は一年中飛んでいます」

「花粉症のアレルゲンとして、スギやヒノキの花粉が代表的ですが、空気中にはさまざまな種類の花粉が舞っています。一年中花粉に狙われていると思ってください」(髙瀬先生)

Q. 一度花粉症になると、もう治らない?

「症状を緩和することはできるけれど……」
「花粉症はアレルギー体質の人に出る症状のひとつ。花粉症による症状を和らげることはできるけれど、アレルギー体質を治すことは難しいんです……」(髙瀬先生)

Q. 花粉症を軽減するにはどうしたらいい?

「アレルゲンに近寄らないこと」

「アレルゲンとなる花粉を物理的にブロックすること。マスクやメガネをしたり、バリア機能を上げることも大切」(髙瀬先生)「肌に直接花粉がつかないようにブロックする化粧品でのケアも取り入れてみて」(池田さん)

Q. 花粉症になる前にしておくことはある?

「バリア機能&免疫力を上げること」
「そろそろ来るなと思ったら、敏感肌ケアにスイッチ」(入江さん)「バリア機能、免疫力を上げること」(飯田さん)「腸内バランスを整えておくと花粉症の症状が和らぐ」(髙瀬先生)

Q. 外から帰ってきたら、コートをパタパタするのは効果的?

「有効です」
「コートをパタパタすると見えない花粉も落ちます。家に帰ったらすぐにシャワーを浴びて花粉を洗い流して」(髙瀬先生)「洗濯物を外に干さない、空気清浄機を活用するのも効果的です」(入江さん)

Q. 花粉症になると、目のかゆみや鼻水以外にどんな症状が出る?

「肌荒れ、のどの炎症、だるさや熱っぽさなども」
「以前は鼻水や目のかゆみ、のどの炎症など、粘膜症状を訴える人が多かったのですが、最近は肌荒れやかゆみ、だるさや熱っぽさを感じる人も」(髙瀬先生)

Q. 鼻をかみすぎて、鼻の下がゴワゴワに

「バームやオイルでたっぷり保湿」

「ワセリンやバームなど、肌を保護するアイテムで弱った皮脂膜を強化」(髙瀬先生)「寝る前にたっぷりオイルを塗って、朝のケアは保湿クリームで徹底保湿」(入江さん)

めくれた角層を瞬時に接着。肌の上に擬似バリアを形成し、水分の蒸発を防ぎながら敏感に傾いた肌を落ち着かせる。
d プログラム バームQQ 6g ¥1600/資生堂インターナショナル

Q. 頰がかゆくなるのも花粉症?

「頰は意外にデリケート。ダメージが現れやすい」
「Tゾーンにくらべて頰は皮脂量が少なめ。紫外線に当たりやすい部分でもあるので、ダメージを受けやすい。そのため、花粉症の影響も現れやすいかもしれませんね」(飯田さん)

Q. 目や鼻のまわりが皮むけしてしまったらどうしたらいい?

「クリームにオイルを1〜2滴」

「肌がガサガサ、皮むけしてしまったら、朝の保湿ケアを徹底。クリームにオイルを1~2滴混ぜて乾きやすい部分にたっぷりと。ベタつきやすいTゾーンは少なめに」(入江さん)

Q. 花粉症に効くインナーケアは?

「腸活を心がけてみて」
「アレルギーによって起こる花粉症は、腸内環境のバランスを整えると症状を和らげることができます。乳酸菌のサプリを取り入れてみるのも手」(髙瀬先生)

体脂肪を減少させることが化学的に認められた唯一のビフィズス菌、ビースリーを高配合したサプリメント。
スリムビフィ 3g×30包 ¥20000/ウォブクリニック 中目黒

Q. 痛くないマスクが知りたい!

「立体的なマスクがおすすめ」
「花粉をしっかり遮断してくれる立体的な形のマスクを。鼻に触れないのでメイクくずれしにくく、耳にかける部分が柔らかくストレッチされているから、長時間つけていても痛くない」(入江さん)

超立体マスク かぜ・花粉用 ふつうサイズ 7枚入り ¥432 (編集部調べ)/ユニ・チャーム

Q. どうしてもマスクをしたくない日はどうしたらいい?

「花粉症対策アイテムで徹底ブロック」

「大気汚染対策をしてくれるUVケアで肌を守り、花粉をブロックするアイテムでガード。なるべく花粉を付着させないことが肝心」(入江さん)

見えないベールで空気中に漂う花粉から顔をしっかりガードしよう!
1.イハダ アレルスクリーン 50g ¥900/資生堂薬品
2.クリスタルヴェール 3g ¥1000/エーザイ

Q. 春のUVケアはどれくらいのSPF値がいいの?

「SPF25〜30くらいのものを」
「3~5月にかけて、紫外線は量、強さともに急上昇します。SPF25~30程度を目安に、その日の気候や外出時間に合わせ、必要に応じて高めのものをお使いください」(飯田さん)

Q. いつものスキンケアが合わないときは?

「今使っているものを一度、全部やめてみる」
「バリア機能が低下した肌は普段のスキンケアが刺激に」(髙瀬先生)「今使っているものを全部やめて低刺激の化粧品に替える。つけたときチリチリしないか様子を見て」(入江さん)

Q. 揺らぎ肌対策に、どんなスキンケアを用意しておけばいい?

「擬似的な皮脂膜をつくってくれるものを」
「敏感肌用やバーム、クリームなど擬似的な皮脂膜をつくってくれるものを」(髙瀬先生)「敏感肌用の化粧品にはトラブルが出にくい成分だけを厳選して配合しています」(池田さん)

Q. 肌が揺らいでしまったら?

「肌の揺らぎ具合に合わせたアイテムをチョイス」
「揺らぎ肌ケアは先手必勝、リスク管理が重要。まずは肌状態を見きわめること。そのうえでそれぞれに合ったアイテムでケアしていけば、ひどい肌荒れは防げるはず」(入江さん)

揺らぎ肌レベル1:抗炎症クリームを投入

なんとなく肌の調子が悪い、いつもと違うと感じたら、抗炎症効果のあるクリームで初期の炎症をケア。

オールージュ 50g ¥41000/イヴ・サンローラン・ボーテ

揺らぎ肌レベル2:バリア修復ケア

潤いバリアをアップ! 

1. エクサージュ アクティベーション モイスチュア ミルク II 200g ¥5000/アルビオン
2. クレーム ドゥ・ラ・メール 60ml ¥36000/ドゥ・ラ・メール

揺らぎ肌レベル3:敏感肌用ラインにチェンジ

化粧品がチリチリしたり、赤みが出たら敏感肌用ラインに。

1. アヤナス ローション コンセントレート 125ml ¥5000/ディセンシア
2. アヤナス クリーム コンセントレート 30g ¥5500/ディセンシア

揺らぎ肌レベル4:ワセリン系で徹底保護

化粧水がしみるほど肌荒れしてしまったら、肌を保護することだけに専念。

ヴァセリン オリジナルピュアスキンジェリー 40g オープン価格/ユニリーバ

Q. とにかく肌がガッサガサ。乾燥スパイラルから早く脱出するには?

「くずれたバリア機能を立て直すことが大切!」
「乾燥を感じたら即、保湿!」(入江さん)「化粧水で細胞の膜(CE)を強化し、乳液で細胞間脂質の配列を整える。健やかな角層をつくってバリア機能を立て直すこと」(飯田さん)

Q. 化粧水はいつもコットンでなじませています

「コットンを使うなら、押さえるように」
「肌が揺らいでいるときなど、化粧水は手でなじませるほうがおすすめです。コットンを使うなら、肌を優しく押さえるようにして、摩擦を軽減しましょう」(池田さん)

Q. 化粧水がピリピリしみるときは?

「やめましょう。思い切ってクリームだけに」

「化粧水は乱れた角層の間を通り抜け、刺激になる」(髙瀬先生)「肌荒れしているときは化粧水をやめ、クリームだけに。手のひらに多めにとって押し込むようにつけて」(入江さん)

低刺激のクリームで肌をいたわるケアにチェンジ。
1. モイストバランス ジェル 50g ¥5500/アクセーヌ 
2. d プログラム モイストケア クリーム(医薬部外品) 25g ¥4000/資生堂インターナショナル

Q. 肌が揺らいでいるときのクレンジングは?

「優しく、こすらず、きちんと洗い流して」
「肌に負担をかけないミルクやクリームタイプのクレンジングを使い、きちんと洗い流して」(髙瀬先生)「量をケチらず、こすらないこと。マスカラはお湯落ちタイプのものを」(入江さん)

肌に負担をかけず、優しくメイクオフ。
1. AQ ミリオリティ リペア クレンジングクリーム 150g ¥10000/コスメデコルテ
2. アルージェ モイスト クレンジング ミルクジェル(医薬部外品) 100g ¥1500/全薬工業

Q. 揺らぎ肌の正しい洗顔とは?

「たっぷりの泡で洗顔を」

「最初から泡で出てくるタイプの洗顔料で、洗顔時の刺激を極力抑えて。肌荒れがひどいときはぬるま湯洗顔に。熱いお湯で洗うと水分が奪われてしまうので厳禁!」(入江さん)

ふわふわ泡を転がすように洗って。
1. エビータ ビューティホイップソープ 150g オープン価格/カネボウ化粧品
2. アルージェ モイスチャーフォーム(医薬部外品) 100ml ¥1300/全薬工業

Q. クリームを塗ると、Tゾーンはベタつくのに頰だけカサカサ……

「部位ごとに量を調節して」

「乾きやすい頰はたっぷり、ベタつきやすいTゾーンは少なめに。部分的に量を調節しながらケアしましょう。まずカサつく頰からのせ、Tゾーンは残りをのばすイメージで」(入江さん)

Q. 保湿ケアをしすぎると吹き出物ができやすい

「保湿はマストだけれど、吹き出物ができている部分は避けて」
「揺らぎ肌に保湿ケアはマストですが、吹き出物ができている部分に油分を与えすぎると、ニキビ菌のエサになってしまいます。その部分は避けながら保湿ケアを!」(髙瀬先生)

Q. 肌が揺らいでいるときにシートマスクをしてもいい?

「しみなければ基本OK」
「肌の刺激にならない成分が配合されたものなら大丈夫。シートマスクなら、こする心配もなし」(入江さん)「しみなければ基本OK。洗い流すタイプのマスクは避けて」(髙瀬先生)

お手軽保湿ケア。
1. モイスティシモ ディープエッセンスマスク 34ml×6包 ¥6500/ポーラ
2. ジーノ アミノシューティカルマスク 20ml×6枚入り ¥4800/味の素

Q. 日焼け止めを塗るともっと肌荒れしそう……

「敏感肌用の日焼け止めで肌を守って」
「肌が揺らいでいるときは日差しが刺激になることも。肌に負担をかけない敏感肌用の日焼け止めを」(入江さん)「紫外線散乱剤タイプの日焼け止めで肌を守って」(髙瀬先生)

1. UVイデア XL プロテクションミスト 50g ¥2500/ラ ロッシュ ポゼ(3/15発売)
2. ミノン アミノモイスト ブライトアップベース UV 25g ¥1600(編集部調べ)/第一三共ヘルスケア

Q. 揺らぎ肌でも美白ケアをしていい?

「肌に合うアイテムを選んで積極的に美白ケアを」
「肌荒れを起こした後、シミが増えた経験が! 肌が揺らいでいるときも敏感肌用の化粧品で美白ケアすべき」(入江さん)「肌に合う美白アイテムを選んで積極的にケアを」(池田さん)

1. d プログラム ホワイトニングクリアエッセンス EX( 医薬部外品) 50ml ¥4800/資生堂インターナショナル
2. サエル ホワイトニング クリーム クリアリスト(医薬部外品) 30g ¥5000/ディセンシア

Q. 赤みを抑えるケア法はある?

「炎症による赤みはバームでケア。ひどい赤みは皮膚科へ」
「バリア機能が低下して起こる炎症性の赤みは、ワセリンやバームで肌を保護することが大切。毛細血管の拡張で赤く見える肌は冷やすケアが効果的。温めるのは厳禁」(髙瀬先生)

Q. 揺らぎ肌でも角質ケアはするべき?

「絶対ダメ!」
「肌表面にたまる角質もバリア機能を支えるひとつ。肌がゴワついて見た目にはマイナスでも、角質ケアは絶対しないで」(髙瀬先生)

Q. 湯船に浸かっている間に肌が乾燥してしまいます

「肌に優しいオイルを塗って湯船に浸かって」
「バリア機能が低下した肌は、お風呂に入っている間も乾燥しやすい。洗顔後、オイルを塗って湯船に浸かり、水分の流出を防いで」(入江さん)

心地よい香りにも癒やされる保湿オイル。
1. フェイスオイル エスケーピオン 30ml ¥11000/HACCI
2. EX オイルセラム 15ml ¥7000/SHIGETA Japan

Q. 体の中から揺らぎ肌を改善するには?

「セラミド、ビタミン、タンパク質!」
「皮脂のもととなるセラミド、ビタミンA、B、C、E、たんぱく質などをたっぷり摂って。動物性の脂質を含むものも◎。肉類で摂るならロースよりカルビがおすすめ」(髙瀬先生)

Q. 揺らぎ肌スキンケアから通常ケアに戻すときは?

「アイクリームからチェンジ」
「デリケートな目もとに使うアイクリームは肌にとって強い成分が抑えられている。通常のケアに戻すときはアイクリームから、クリーム、化粧水と、徐々にチェンジ」(入江さん)

教えてくれたのはこちらの方々
資生堂 ライフサイエンス研究センター 皮膚科学研究グループ 飯田年以さん
資生堂 化粧品情報開発センターコスメティクス ブランド情報開発G 池田恵子さん
ビューティエディター 入江信子さん
ウォブクリニック中目黒総院長 髙瀬聡子先生
ヘア&メイクアップアーティスト 吉村 純さん

撮影/向山裕信(vale./人物)、高橋一輝(静物) ヘアメイク/吉村純(LA DONNA) スタイリング/程野祐子 モデル/田辺かほ 取材・文/寺田奈巳

【花粉症対策コスメ】

「スプレーでブロック部門」

メイクの上からシュッとガード! 携帯しておけば、いつも安心♡

UV・虫・大気汚染などすべて防御
UVハーブミスト ガーデン バリア SPF30・PA+++ 100ml ¥1800(2月限定発売)/ドクターシーラボ

◆PRさん's comment
「毛穴の約1/20サイズで肌アレ&老化を早めるPM2.5のブロックと日中の贅沢保湿が大切です。ミスト後はもっちり肌になれます!」(ドクターシーラボPR 伊尾知さん)

肌や髪の表面をコーティング
カルテ クリニティ スキンプロテクト スプレー 50g ¥900(編集部調べ・限定)/コーセー

◆PRさん's comment
「朝の出勤前や外出前、イベントなどでマスクをしたくない時におすすめ! メイクの上からスプレーするだけで、肌と髪をガードします」(コーセー PR 津野香織さん)

肌を守りながら化粧持ちもアップ
https://wove.jp/

◆PRさん's comment
「ボトックスを鼻腔に摘下するだけで、つらい目の痒みや鼻水を緩和する『花粉症ボトックス』。肌のゆらぎを引き起こす前に、ぜひ!」(ウォブクリニック PR 佐藤智子さん)

撮影/高橋一輝 取材・文/前田美保 構成/大木光

【花粉症対策サプリ】

花粉症になってしまったら、一生ずっと花粉と戦う春を過ごさなくてはならないのか……と暗澹たる気持ちでいましたが、花粉症が驚くほど軽くなった個人的経験談をお伝えしたい!

花粉症、克服の実体験!

花粉症歴は約15年ほど。薬なしでは眠ることも仕事をすることも食べることもままならなかったのですが、あるサプリを飲み始めてから花粉症の症状が99%くらい軽くなりました! (あくまで個人の体感的に、です! いわゆる、"当社比"です!)

「内臓脂肪に効くらしい!」と先輩から聞き、飲み続けて約1年後の春、「あれ? 今年は花粉があまり飛んでない?」と周りを見渡すと、マスク姿で辛そうな花粉症仲間の姿がたくさんいる。どうやら花粉は飛んでいるらしいけど、なんで私はこんなに症状が軽いのか?と気になり、調べたところ「ラクトフェリンのサプリだ!」と気がついたのです。

たった3粒。寝る前に飲む。これだけを毎日続けていただけで、花粉症がこんなにも楽になるなんて!と興奮し続け、早3年目の春。驚くことに、毎春ごとにどんどん症状が軽くなっているんです!

内臓脂肪に効いているかどうか……の実感は正直あまりわからない……のですが、花粉症には効く! 花粉に苦しむ仲間を見つけては、ラクトフェリンを全力で推薦し続けています。1年ほど飲み続けた友人のひとりも「今年は、まだ花粉症が出てない」とのこと。

便秘に悩む女子にもオススメ!

そして、さらに嬉しいのが、腸内が整い、正常化するのを実感。便秘に悩むこともなくなりました! 重度の便秘に悩む友人も、飲み始めてすぐに便秘が解消したとのことです。

花粉症になってしまって以来、春は憂鬱な季節でしたが、今は、「今年の春は、どれくらい花粉症が治っているかな?」と、逆にわくわくと楽しみになっているほど。来年の春は、もしかしたら100%完治しているかもしれない、と思うほど、ラクトフェリン信者となっています!

文/鬼木朋子

【バリア機能を高めて肌のゆらぎを防ぐスキンケア】

バリア機能を高める4つのアプローチ

まずはセラミドなどの細胞間脂質やヒアルロン酸など、バリア機能を司る成分を充実させて貯水力をアップすること。また肌の中でくすぶっている炎症によってバリア機能がジワジワと破壊されると刺激が入り込みやすくなり炎症が激化するので、そうならないように炎症の火種となりうるストレスや汚染物質への対策を講じる必要もあり。さらに肌本来の機能がきちんと働き、生まれ変わりや修復が速やかに行われれば、バリア機能は保たれるはず。きちんと刺激に対して反応する力を高めるケアも取り込みたい。以上、新作で検討を。

1, 貯水能力を高める

イプサは角層細胞に密着して、TSUDA SETSUKOは細胞間脂質を増やして、スカスカになった角層を埋めつくし、うるおいの逃げ道をふさぐ。対してエストはケラチン線維に水を抱え込ませてロックするという画期的な技術を採用。いずれも角層に取り込んだ水分を保持することに成功!

A.角層深くに入り込んでひとつひとつの細胞としっかり密着し、バリアを形成。外的刺激からも肌を守る。バリアセラム 50g ¥5000/イプサ

B.新成分エクトインを配合。水分子をホールドし続け、肌の貯水力をアップ。ふっくらとした肌に。ザ ローション 140ml ¥6000/エスト

C.セラミドやコレステロールなど細胞間脂質の働きを助けて、炎症も抑制。TSUDA SETSUKO スキン バリア クリーム 35g ¥5500/ドクター津田コスメラボ

2, ストレスをなかったことにする

ストレスによる酸化→ダメージ→バリア機能低下という3 段階に働きかけるのがアユーラ。ジバンシイはPCやSNSなどの現代特有の疲れ、ディセンシアは睡眠不足に着目し、私たちが日々襲われる身近なストレスによる肌の変化をリカバリーして修復に努め、バリア機能も強化する。

A.睡眠不足に陥ると細胞同士のすき間がなくなり、うるおいを抱え込めなくなるため、すき間をつくってふっくら肌に。ディセンシー エッセンス〈医薬部外品〉 30g ¥12000/ディセンシア(10/2発売)

B.疲労による細胞のエネルギー不足をケア。ランタンポレル ブロッサム セラム 30ml ¥12400/パルファム ジバンシイ

C.肌の抗酸化成分を増やして酸化に対抗。アユーラ リズムコンセントレート 40ml ¥8000/アユーラ ラボラトリーズ

3, 外的環境から守る

日中の乾燥や大気汚染物質といった外的環境から肌を守るのは、UVケアとドッキングしたプロテクターが得意とするところであり、ともすると秋冬は手薄になりがちだったが、今季は対応セラムが充実。RMKは見えない膜で乾燥を食い止めて、ディオールやポーラは汚染物質のデトックスまで視野に。

A.肌に接触&浸透した排気ガスや花粉などの排出を促す成分を配合。アペックス クリアマイクロエッセンス 681 30g ¥16000/ポーラ

B.屋外と屋内の有害物質をデトックス。酸化タンパク質を速やかにリサイクルする効果も。ワン エッセンシャル セラム 50ml ¥14500/パルファン・クリスチャン・ディオール

C.うるおいの膜で外的刺激をブロック。抗酸化成分もイン。RMK スムース ミルクエッセンス 50ml ¥5800/RMK Dvision(10/6発売)

4, 鈍感肌の感度を上げる

過剰に刺激に反応する敏感肌も困るけど、刺激への反応が弱い肌も考えもので、肌が順調に生まれ変われなくなる可能性大。AQは感度が低いと細胞の増殖能力が劣ることに着目し、再生、修復が正常に行われるようにするのがゲラン。クラランスは細胞同士のコミュニケーション力をアップ。

A.細胞同士の情報発信力強化に加えて、新作では受信して応答する働きにもアプローチ。ダブル セーラムEX 30ml ¥11000/クラランス

B.GABAなどのヒーリングシグナルを効率よく活用することで肌の再生力を高める。AQ オイル インフュージョン 40ml ¥10000/コスメデコルテ

C.神経細胞から肌の再生プロセスに働きかけて修復を促進。原因となる神経の炎症も抑える。アベイユ ロイヤル ウォータリー オイル 30ml ¥11500/ゲラン

撮影/吉田健一(静物) 取材・文/楢崎裕美 構成/与儀昇平

関連キーワード

関連記事