医者いらず!? アロエの驚くべき美容・健康効果についてご紹介

医者いらず!? アロエの驚くべき美容・健康効果についてご紹介

アロエは食品だけでなく化粧品やシャンプー、更には医療現場でも取り扱いがあることから、アロエがあれば医者いらずと評価されている万能食材の一つです。また、絶世の美女として有名なあのクレオパトラもボディケアアイテムとして生前愛用していたんだとか!

食べてよし!塗ってよし!アロエに含まれる栄養素や期待できる効果

それでは、クレオパトラも愛用していたと言われる、アロエに期待できる美容や健康効果、また栄養素についてご紹介します。

【美容と健康に◎アロエについて】

<美肌効果>
アロエの葉肉にはビタミン・ミネラル・酵素・アミノ酸といった美容成分が豊富に含まれており、直接お肌に塗ることで高い美肌効果が期待できます。また、アロエに含まれるアロエシンにはメラニン色素の沈着を防ぎ、シミ・そばかすなどの肌トラブルを予防する働きがあるそうです。

<便秘解消>
アロエの茎の中心にあるアセマンナンという物質は、腸の中で膨張し排便を促す働きがあります。また、単独で食べると苦味が強いためジュースやヨーグルトに混ぜて少しずつ食べた方が良いでしょう。

<育毛効果>
アロエの表皮部分に含まれるアロインには胃や腸の活動を活性化するほか、FAGA(びまん性脱毛症)の原因となる5αリダクターゼの働きを抑える作用があると言われています。

<注意点>
アロエの成分、アロインは大量に摂取してしまうと腹痛や胎盤内出血を引き起こす原因になるそうです。生理中や妊娠中の方、小さなお子様は、食べるのを控えるまたは、事前に医師と相談することをおすすめします。

アロエを使ったおすすめの美容レシピ〜アロエ入りレアチーズケーキ〜

火や包丁を使わず簡単に作れる!アロエ入りレアチーズケーキの作り方をご紹介します。

【アロエ入りレアチーズケーキの作り方】
<材料>
・クリームチーズ 200g
・生クリーム 100ml
・アロエヨーグルト 200g
・砂糖 50g
・洋酒 大さじ1
・レモン汁 大さじ1
・粉ゼラチン 6g
・水 60ml
・お好みのクッキー 80g

<作り方>
1.クッキーをビニール袋に入れ、めん棒で砕きます。
2.型に1のクッキーを入れ、隙間がないよう均一に広げます。冷蔵庫でしばらく冷やしておきましょう。
3.ボウルに常温に戻しておいたクリームチーズ、アロエヨーグルト・砂糖・レモン汁を加えてよく混ぜます。
4.粉ゼラチンを水で溶かし、電子レンジで30秒間温めましょう。
5.3に4のゼラチン・洋酒・生クリームを加え、よく混ぜます。
6.5の生地を型に流し込み、冷蔵庫で約2時間冷やし固めて完成です。

いかがでしたか?アロエはお花屋さんや植木屋さんで取り扱いがあり、生命力が強いので初心者でも気軽に育てやすい植物です。特にキダチアロエがおすすめです。食べることで体の内側から、塗ることで外側から綺麗になれるアロエをこの機会に手に入れてみてはいかがでしょうか?

 Profile
■監修/MINTO
栄養士。
原宿・下北沢にてアパレル販売員を経験後、現在はWebライター兼コンサルタントとして活躍中。資格を活かしてヘルスケアやアンチエイジングに関する記事を美容メディア等で発信している。
https://www.instagram.com/xxmintoxx/
■この記事は編集部&ライターの経験や知識に基づいた情報です。個人によりその効果は異なります。ご自身の責任においてご利用・ご判断ください。

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