「なわとび」と「おじぎのポーズ」で美脚エクササイズ【AYAさんがレッスン!】

「なわとび」と「おじぎのポーズ」で美脚エクササイズ【AYAさんがレッスン!】

数々のモデルや芸能人を指導する大人気クロスフィットトレーナーのAYAさんが、春夏に脚を出すファッションを楽しみたい♪ という女子のために、家で簡単にできる美脚エクササイズをレクチャーします!

AYAさん直伝“美脚エクササイズ”!

前だけでなく、脚の「後ろが美しくあってこそ美脚!」という、AYAさんが教えてくれたのは、脚の「後ろ」をメインで鍛えていくエクササイズ。

有酸素運動の「なわとび」と、おじぎをするようなポーズで太ももの裏側を鍛える無酸素運動の「グッドモーニング」というエクササイズの2つが効果的なのだそう。

シンプルな動きですが、太ももの裏側に軽い痛みを感じるくらいを目安に行うと、太ももの裏側がプルプル震えてきて、しっかり効いているのが分かるはず!

続いて、ヘアメイクアップアーティストの吉村純さんが、誰でも可愛くなれる“ヘア・チーク・リップバランス”をレクチャーします。

ベースメイクで可愛くなれる!?

今回、吉村純さんが教えてくれたのは、“誰でも可愛くなれる”、“ツヤ感のある春のベースメイク”がテーマのメイク。

まずは下地とファンデーションをのせたあとに、目の下、鼻筋の根元にコンシーラーを使い、くぼんだ部分を明るく見せます。これだけで肌のトーンがアップしたり、顔のパーツがキュッと中央に寄ったような印象になるので、くすみでお悩みの人やベースメイクがつい厚くなってしまうという人は是非試してみてほしいテクです!

さらに、吉村純さんおすすめのコーラルカラーのクリームチークで、チーク・リップ・目元にカラーをプラスすれば自然な血色感が可愛いメイクの完成です。

もっと詳しく知りたいという方は、今夜放送のBeauTV~VOCEをご覧ください。

さらに今夜は……

✔ 美容家 石井美保さんが毎日行っている、美脚トリートメントをレッスン!

✔ 河北麻友子さんのビューティコレクション「まゆこれ。」では、春らしいメイクとファッションをご紹介!

「金曜は夜更かしするとキレイになる」BeauTV~VOCE、O.A.は25:55~お見逃しなく!

詳しくはこちらをチェック⇒http://www.tv-asahi.co.jp/beautv/
見逃した方はTVerをチェック⇒http://tver.jp/search/?keyword=BeauTV

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