暗闇エクササイズで脂肪もストレスも撃退!関西女子におすすめエクササイズ3選

暗闇エクササイズで脂肪もストレスも撃退!関西女子におすすめエクササイズ3選

薄着になる季節が到来し、体にガッチリしがみついているお肉を少しでも追い払いたいですよね? また異動や引っ越しなど、この時期はなにかとストレスを抱...

薄着になる季節が到来し、体にガッチリしがみついているお肉を少しでも追い払いたいですよね? また異動や引っ越しなど、この時期はなにかとストレスを抱えがちで、体が強張っている人も多いかも…。 そんな人には暗闇エクササイズがおすすめです。アメリカ発祥のエクササイズで、暗闇の中で大音量の音楽と照明演出という、まるでライブ会場にいるような雰囲気のなかで猛烈にひとつのトレーニングに打ち込むことができます。トレーナーの掛け声で気持ちの高揚感も高まり、ひたすらバイクを漕いだり、サンドバックを連打し続けたり、ピョンピョン跳ねたり…。暗闇なので人の目を気にすることなく、自分を解放できるのがなによりの魅力。終了時の爽快感は格別です! どのレッスンもビギナー向けが用意されているので初めての人でも大丈夫。クセになる人も続出だとか。

驚異の脂肪燃焼が可能な暗闇バイク

日本で初めて暗闇フィットネスを導入した「FEELCYCLE」。レッスンはすべてフィットネスバイクに乗った状態で行います。脂肪燃焼をメインとした運動強度別のBODY BURNシリーズ、二の腕&お腹、脚、ウエスト、下腹部&脇腹と各部位に効果的な筋トレ要素を取り入れた4種類のBODY SHAPEシリーズとメニューも豊富。45分間で有酸素運動と無酸素運動を効率的に行い、サドルを高く上げて引き漕ぎすることで前腿を使わず美しく引きしまった脚を作ることができます。大音響&照明演出、インストラクターのアップテンポなインストラクションなど、暗闇だからこそ五感が冴え、気分も最高潮に! 運動というよりエンターテイメント性の高さがアラサー女子に大いにウケています。 個人差もありますが、全力で取り組むと1レッスン800キロカロリーのエネルギー消費も可能です!

FEELCYCLE(フィールサイクル)
https://www.feelcycle.com/

関西地区3店舗(梅田、心斎橋、三宮)、全国29店舗で展開

*6月15日(金)~17日(日)の3日間、豊洲PITで総勢4000名以上が参加する暗闇バイクフェス「FEELCYCLE LIVE 2018 LUSTER」が開催。会員以外の人も参加可能。http://feelcycle-luster.com/

暗闇のなかでサンドバッグ相手にボディメイキング

昨秋オープンし、最新フィットネスを数多く導入している女性専用のスポーツジムでは、オープン当初から暗闇ボクシング「VOLTBOX」を開設。45分間のレッスンではボクシンググローブを身につけ、ノリのいいアーバンサウンドに合わせてサンドバッグにパンチを打ち込んでいきます。体を支えバランスを取る下半身、腰をひねりパンチを繰り広げる上半身と、シェイプアップとともにウエストや背中、二の腕などの引き締めにもなりボディメイクも期待できます。大量の発汗作用で肌の新陳代謝もアップし、ストレス発散にももってこい! パンチの種類や打ち方も覚えられるので、強い女に憧れる女子にはぜひトライしてもらいたいもの。「VOLTBOX」は現在週5本のレッスンがあり、連打パートを楽しみたい中上級者向けに「VOLTBOX MAXIMUM」も今後スタートする予定だとか。

メガロスルフレ河原町三条24
京都市中京区河原町通り三条上る恵比須町429-2 ココクルビルB1・1F/5F~8F
http://www.megalos.co.jp/kawaramachisanjo_reflet/

*今春から暗闇バイク「VOLTRIDER」もスタート。

飛ぶ楽しさで体感を鍛えられるトランポリン

乱れ飛ぶ照明演出を施した暗闇のなか、大音量の音楽とインストラクターの演出に合わせてトランポリンの上でさまざまなジャンプステップを繰り広げ、45分間飛び続けるジャンピングフィットネス「jump one」。運動が苦手な人でも弾む楽しさや体が軽くなる感覚に魅了されること請け合いです。リズムジャンプ、ダンスジャンプ、ブートジャンプのレベル別に加え、音楽ジャンルや強度の異なる多数のレッスンからセレクト可能。平日の夜や週末にはすぐに予約が埋まってしまうほどの人気ぶりです。高く飛ぶのではなく脚を引き上げる飛び方をするので体感が鍛えられてバランス感覚がよくなるほか、トランポリンが衝撃を85%カットするので関節への負担がなく、細くしなやかな筋肉をつけることができます。ランニングの1.7倍という運動効果に加え、特にウエストや太ももから引きしまっていくのもうれしいところ。さらにリンパの流れも良くなることで小顔や便秘解消の効果も期待できそう!

jump one(ジャンプワン)三宮
神戸市中央区下山手通2-2-10 神戸サウナビルB1F
https://www.jumpone.jp/

*現在全国6店舗展開。まもなく大阪・梅田でもオープン予定。

文/和多亜希

関連キーワード

関連記事