【呼吸・背中・腹筋】がキモ!【美腹メイク術】でくびれが実現!

【呼吸・背中・腹筋】がキモ!【美腹メイク術】でくびれが実現!

ボディの露出が増える季節。でも、ぽっこり下腹やパンツに脂肪がのっかったり……とお腹に自信がない人、多いのでは!? そこで話題の美女トレーナーが確実に引き締まる腹筋メソッド&アイテムを大公開!

教えてくれたのはこの人!

ソラーチェ代官山主宰 山崎麻央さん
加圧、FTIPピラティスインストラクター。慶應義塾大学卒業後、外資系IT企業に10年勤務。出産を機に退職し、加圧トレーニングやピラティス、インディバ、食事指導などを行うスタジオを開設。自ら指導するほかメディアでも活躍。


著書『#腹筋女子 お腹が割れたら人生変わった!』(講談社)も話題に。

山崎さんおすすめ美腹メイクアイテム

お腹のセルライトケアに

山崎さんがお腹のセルライト対策に愛用しているのがこのボディローション。
「肌再生のカギであるグロースファクター配合で、塗ってマッサージするとハリが出て引き締まります」

肌細胞に働きか セルライトケアにけて生まれ変わりをサポートするグロースファクターを配合。
ビオンヌTRIMローション 120ml¥8300/ソラーチェ代官山

遠赤外線レギンスで冷えからお腹を守る

「お腹が冷えるとむくむうえ、内臓の動きも悪くなって便が停滞し、ぽっこりお腹の原因に。私は遠赤外線効果のある生地を使ったレギンスで、いつもお腹を冷えから守っています」

遠赤外線効果のある鉱石を粉砕し練り込んだ糸を使った生地のレギンス。
ビオンヌ レギンスウォームシェイパー¥20000/ソラーチェ代官山

乳酸菌で内側からも美腹に

「美腹をつくるには、腸内環境を整えて滞った便を出すことも重要。おすすめは乳酸菌の補給。私は乳酸菌入りのプロテインに加えて、サプリでも補っているので常に快腸です!」

(右)大豆などのプロテインやビタミン、ミネラル、乳酸菌を配合。
ソイリーンドリンク 480g¥10000/ソラーチェ代官山 

(左)12種類のプロバイオティクスを1 gに1000億個以上含有。
コンプリート・バイオティック・パウダー 60g¥10500/クレア・ラボ・ジャパン

撮影/城健太(人物/vale.) ヘア&メイク/藤本希(cheek one) 取材・文・構成/和田美穂

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