やっぱり美脚になりたい! 脚やせにおすすめの美容法とは
モデルのようなスラッとしたスレンダーなボディになるための必須条件の一つは、「美脚」ですよね。
特に日本人は、欧米の体型と違い、上半身は細身なのに下半身が太りやすい傾向があります。
「下半身デブ」なんて言葉もあるように、脚やせしたい!と願う女性は多いですよね。
今回は、そんな「脚やせ」にまつわる良い美容法を大公開します!
おうちでできるものばかりですので、ぜひチェックしてみてください。
特に日本人は、欧米の体型と違い、上半身は細身なのに下半身が太りやすい傾向があります。
「下半身デブ」なんて言葉もあるように、脚やせしたい!と願う女性は多いですよね。
今回は、そんな「脚やせ」にまつわる良い美容法を大公開します!
おうちでできるものばかりですので、ぜひチェックしてみてください。
脚やせの秘訣! 下半身を丁寧にほぐそう
まず、下半身太りの原因としては、リンパの流れと老廃物が関係してきます。
リンパの流れが悪くなると、老廃物がどんどん脚にたまり、ムクミの原因にもなってしまうのです。
そんな時は、ゆっくりとマッサージすることが一番です。
お風呂の中でも、お風呂上がりでも、ゆっくり休んでいる時でも、寝る前でもいつでもかまいません。
まず、足首から膝まで、両手を使い下から上にグイグイと押していきます。
そして、膝の裏のまわりを親指で押すように、ほぐしていきます。
それを何度も脚が温まるまで、続けてください。
その時に、アロマオイルや、マッサージオイルなどを使用すると効果がより期待できますよ。
リンパの流れが悪くなると、老廃物がどんどん脚にたまり、ムクミの原因にもなってしまうのです。
そんな時は、ゆっくりとマッサージすることが一番です。
お風呂の中でも、お風呂上がりでも、ゆっくり休んでいる時でも、寝る前でもいつでもかまいません。
まず、足首から膝まで、両手を使い下から上にグイグイと押していきます。
そして、膝の裏のまわりを親指で押すように、ほぐしていきます。
それを何度も脚が温まるまで、続けてください。
その時に、アロマオイルや、マッサージオイルなどを使用すると効果がより期待できますよ。
美脚のために「ノーヒールデー」を作ろう!
仕事やデートなどで、ハイヒールを履く女性は多いですよね。
ハイヒールを履くと美脚に見えたり、背が高くなったり、脚も長く見せる効果があるからですよね。
しかし、長時間のハイヒール生活ではかえって脚に負担をかけてしまい、美脚から遠のいてしまう結果になるそうです。
だからといって、仕事上でハイヒールを履かなければいけない環境にいる方も多いと思います。
そんな時は、なるべく脚への負担を減らす効果のあるインソールを入れたり、週末はスニーカーや、ヒールのないフラットシューズを履く日=「ノーヒールデー」のように工夫してみてください。
それだけでも十分に効果がありますよ!
ハイヒールを履くと美脚に見えたり、背が高くなったり、脚も長く見せる効果があるからですよね。
しかし、長時間のハイヒール生活ではかえって脚に負担をかけてしまい、美脚から遠のいてしまう結果になるそうです。
だからといって、仕事上でハイヒールを履かなければいけない環境にいる方も多いと思います。
そんな時は、なるべく脚への負担を減らす効果のあるインソールを入れたり、週末はスニーカーや、ヒールのないフラットシューズを履く日=「ノーヒールデー」のように工夫してみてください。
それだけでも十分に効果がありますよ!
モデルさんでも、四六時中ハイヒールを履いているわけではありません。
撮影などの時だけ美脚に見せるハイヒールを履き、それ以外はフラットシューズを履いているのも常識だそうです!
日々の小さな努力や工夫が、キレイをつくっているので、みなさんもぜひノーヒールデーを作って実行してみてください!
撮影などの時だけ美脚に見せるハイヒールを履き、それ以外はフラットシューズを履いているのも常識だそうです!
日々の小さな努力や工夫が、キレイをつくっているので、みなさんもぜひノーヒールデーを作って実行してみてください!
■この記事は編集部&ライターの経験や知識に基づいた情報です。個人によりその効果は異なります。ご自身の責任においてご利用・ご判断ください。