二の腕痩せ・肩こり改善にも◎脇下をマッサージして老廃物を流そう

二の腕痩せ・肩こり改善にも◎脇下をマッサージして老廃物を流そう

あなたの脇の下には老廃物が溜まっていませんか?普段あまり意識することがないと思いますが、脇はリンパが集中する部分ですので、詰まることで二の腕が太くなったり、肩こりなどの原因となることがあるのだとか。マッサージでリンパの詰まりを流しましょう!

脇の下の老廃物を流すと、どのような嬉しい効果が?

「リンパ」は全身を網目の様に回っていますが、一般的に、体液のひとつである「リンパ液」、リンパ液が流れ老廃物などを流す下水管のような働きをする「リンパ管」、運ばれてきた老廃物をろ過する働きをする「リンパ節」などを総称したものをいうそうです。

リンパには、不要な脂肪やたんぱく質といった体中の老廃物を回収したり、免疫機能を高めるなどの働きがあると言われています。脇下のリンパに老廃物が溜まると、肩こりやむくみなど、様々な不調をもたらすのだとか。

【脇下のリンパを流すとどのような効果が?】
・むくみが取れて二の腕がほっそり
・バストアップ効果
・肩こり・首こり解消
・むくみが取れることによる小顔効果 など

【脇下のリンパが詰まっていないかチェック!】
片腕を上げ、反対側の手の親指以外の4本の指で、脇下のくぼみを優しく押してみてください。
・脇下がもっこり膨らんでいる
・痛みを感じる
という場合は、老廃物が溜まっているという可能性が!

脇を揉んで老廃物を流そう!「脇下マッサージ」のやり方

【脇下マッサージのやり方】
1. まず、鎖骨の上を気持ち良いくらいの強さで押しながら円を描くようにほぐしておく
2. 肩の力を抜き、親指以外の4本の指を脇の下に入れ、グッと圧をかけるように揉みほぐす
3. 4本指を脇の下に当てたまま、親指で腕の付け根をほぐす
4. マッサージの前後に肩回しを軽くしてあげると、より効果がアップ!

とっても簡単ですよね!痛いと感じる部分は老廃物が溜まっている証しなので、しっかりと詰まりをとってあげましょう。

いかがでしたか?テレビを見ながらでも、湯船に浸かりながらでも、ちょっとした隙間時間に出来る簡単なマッサージです。むくみが取れて二の腕が細くなったり、肩こりが改善したりと、嬉しい効果も期待できますので、ぜひお試しください!
■この記事は編集部&ライターの経験や知識に基づいた情報です。個人によりその効果は異なります。ご自身の責任においてご利用・ご判断ください。

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