寒い冬もやっと終わり、ポカポカした陽気の中で休日を存分に楽しみたい季節がやってきました。そんなときに春風邪を引いてしまうと、ずっと家で寝ているハメに……。春風邪の初期症状をしっかり把握して、ひき始めに対処することが大切です！

春風邪の初期症状として代表的なのが、咳です。日中は暖かくても、日が落ちると途端に気温が下がる春は、冷たい空気が不意に肺に入ってきます。
その際、喉で細菌が増殖したことから咳の症状が出てきてしまうんです。

やたらと咳が出るようになったら、春風邪の初期症状とみて悪化を防ぐために治療に努めるようにしましょう。

では、どうすれば春風邪を予防することができるのでしょうか？

春風邪の予防には…
●部屋を加湿する：加湿器をつける
●カーディガンなど、上着を1枚持ち歩く
●帰宅したらうがいを欠かさない
●人混みにはマスクをして出かける

といった対応が有効です。春になると、加湿器はお役御免とばかりに片づけてしまう人が多いかもしれませんが、春風邪の予防のためにも、まだ働いてもらいましょう！

のどの痛みや咳がなかなか治まらないという人は、身体の休養が足りていない可能性があります。

春風邪が治らない時は…
●睡眠時間を多めに確保する
●水分ばかりでなく、固形の食べ物も食べるようにする

特に、風邪で食欲がないときはスポーツドリンクやゼリー等食べやすいものに偏ってしまいがちです。とはいえ、しっかりエネルギーを取らないと風邪が長引いてしまいます。

3日ほどしても風邪が治らない場合は、病院を受診することをおすすめします。風邪と思いきや、何か別の病気にかかっている可能性もあります。

インフルエンザの季節が過ぎたからといって、春風邪を甘く見るのは禁物です。今回ご紹介したような予防法等を実践してみて、風邪を治すことに注力しましょう。体調を万全に整えて、春の行楽シーズンをしっかり漫喫してくださいね！