富永明子

富永明子

作った記事: 45記事
編集者・ライター。出版社勤務を経て、フリーランスに。
食・健康・美容分野での編集・執筆が多く、料理研究家と一緒にレシピ本を作ったり、専門家に取材して美容やヘルスケアの記事を書いたり、レストランに取材してグルメ記事を書いたりしています。
趣味はクラシックバレエで、踊ることも観ることも大好き。バレエの専門書や記事を作ることもあります。
  • バレエダンサーが細い理由は、体幹にあり!腹筋と背筋の筋トレ
    スタイルをよく見せるために、筋肉をつける必要があることはわかっている。でも、ムキムキになって太くなるのが怖くて筋トレに踏み込めない……そんな女性に向けて、バレ...
  • むくみ改善だけじゃない!健康に欠かせない、知られざるリン...
    「リンパの流れが滞ると老廃物が溜まって、むくみやすくなる」と耳にしたことのある人は多いでしょう。でも、一般に「リンパ」と呼ばれるものの正体をきちんと把握して...
  • バレエダンサーの「細見え筋トレ」!コツは内転筋と上腕三頭...
    スタイルをよく見せるために、筋肉をつける必要があることはわかっている。でも、ムキムキになって太くなるのが怖くて筋トレに踏み込めない……そんな女性に向けて、バレ...
  • セルフケアのために覚えておきたい!リンパ管とリンパ節の位置
    「リンパの流れが滞ると老廃物が溜まって、むくみやすくなる」と耳にしたことのある人は多いでしょう。でも、一般に「リンパ」と呼ばれるものの正体をきちんと把握して...
  • バレエダンサーはなぜ細い?「細く見せる」ために必要な筋肉は
    スタイルをよく見せるために、筋肉をつける必要があることはわかっている。でも、ムキムキになって太くなるのが怖くて筋トレに踏み込めない……そんな女性に向けて、バレ...
  • なぜ、むくみ予防につながるの?リンパ液とリンパ管の働きとは
    「リンパの流れが滞ると老廃物が溜まって、むくみやすくなる」と耳にしたことのある人は多いでしょう。でも、一般に「リンパ」と呼ばれるものの正体をきちんと把握して...
  • アラフォー世代こそ見直したい!乳液と化粧下地の選び方・つけ方
    40歳前後になると、今まで通りのスキンケアでは足りないと自覚する人は多いはず。肌がゴワついたり、お化粧のノリが悪かったりして悩むことも……。そんなアラフォー世代...
  • お腹の冷え以外のことも!日常的に悩まされがちな胃痛・腹痛...
    胃がもたれていたり、お腹を壊していたり……胃腸のトラブルは「放っておけば治る」と放置しがち。でも、そこにはさまざまな原因があり、放置して済ませてはいけない場合...
  • 食事改善と筋トレが鍵!代謝を上げるダイエット生活のコツとは
    ダイエットを成功させるためには、代謝のよい体作りが必要……そう知ってはいても、どうすれば代謝が上がるのか、具体的にはよくわからないことも。たくさん汗をかけばよ...
  • ライターが挑戦!デリケートゾーンのブラジリアンワックス脱...
    デリケートゾーンのレーザー脱毛は何度か試したものの、あまりの痛さに毎回悲鳴を上げて、結局きちんと脱毛できないまま、6回ほどで断念……。とはいえ夏前にして、やっぱ...
  • 水着の季節が来る前に!自己処理&サロンでの脱毛、アフター...
    夏になると気になるのがムダ毛ケア! 水着の季節にはやはりアンダーヘアを処理したくなりますよね。でも間違えた自己処理のせいで、黒ずんだり、かゆみが出たりするこ...
  • 蒸れ?それとも乾燥?デリケートゾーンの「かゆみ&かぶれ」ケア
    汗をかく季節になると、下着のなかでデリケートゾーンに汗や熱がこもっているような気がして、かゆみやかぶれが気になることも。においの原因にもなりそうで、なんとか...
  • ムレ以外にも原因があった!デリケートゾーンの「におい」ケア
    お手洗いに行ったとき、座りっぱなしの直後、性交渉のとき。ふと、自分のデリケートゾーンのにおいが気になることってありませんか? でも、人には聞きにくい……そんな...
  • 性交痛や性欲減退に関わる、更年期が近い女性の「膣萎縮」の...
    若いころは性交渉のときに何のトラブルもなかったけれど、年齢を重ねるにつれて「痛い」「うるおいが足りない」「したい気にならない」など、思ってもみなかった事態に...
  • キスだけでうつることも!コンドームでも防げない性感染症の数々
    コンドームさえしていれば、性感染症にはかからないと思い込んでいませんか? 実際は、コンドームで防げない性感染症も多いものです。症状や治療法を知っていれば早期...
  • コンドームは必須!自覚症状が出にくい性病、クラミジアと淋...
    性交渉のとき、コンドームをつけていないのに「今までなったことがないし、自分は大丈夫」と思い込んでいませんか? 経験がなかろうと、何歳であろうと、性感染症にか...
  • 近年、梅毒が急増中!性交渉がある全員が気をつけたい、性の病気
    一度も性感染症にかかったことがないと「私はなりにくい」と思い込み、他人事に感じていませんか? でも、過去に性交渉を持ったことのある全員が、性の病気にかかる可...
  • 美容皮膚科でできる、ほうれい線を薄くする「切らない」施術...
    加齢とともに気になる、小鼻の下から口角にかけての「ほうれい線」と、口の端からあごに向けて出る「マリオネットライン」は、老けて見える原因に! クリニックででき...
  • 美容皮膚科医も実践!ほうれい線予防の顔マッサージとストレッチ
    加齢によって口元に出る、ほうれい線。少しでも軽減させるために、自分でできるケア補法にはどんなものがあるのでしょうか? 今回はお家でできる顔のマッサージとスト...
  • ほうれい線を予防する!基礎化粧品と食事でおこなうセルフケア
    加齢によって、どうしても口元に出てしまうほうれい線。老けて見える原因となるので、セルフケアで少しでも軽減させたいところ。家でできるケア方法はどんなものがある...