ボディケアに関する記事をまとめているページです。
  • 注目のスーパーフード「ハナビラタケ」...
    ここ数年、空前のスーパーフードブームが巻き起こっていますね。チアシードやキヌアといったスーパーフードなど、試したことがある方も多いのでは。今回ご紹介したいのは希少性が高く幻のキノコとも呼ばれる「ハナビラタケ」です。
  • 米ぬかでお風呂⁉︎ 女性の冷え性にも乾燥...
    乾燥はもうしたくない! そんな時、おうちで簡単にできて、お風呂の時間がもっともっと楽しくなる美容法があるんです!
  • 「5秒腹筋」でぽっこりお腹とオサラバ!...
    年齢を重ねるごとにお腹がぽっこりと出てきてしまった…と悩んでいる女性は多いのではないでしょうか?だからと言って辛い運動はしたくないものですよね。そんな時におすすめなのが5秒腹筋!短時間で挑戦できるのでズボラさんでも長続きしやすいんだとか。
  • 冷えに◎簡単・安全に実践できる!「ペッ...
    「疲れがなかなか取れない」「眠りが浅い」といった体の不調に悩まされてはいませんか?そんな時におすすめなのがペットボトル温灸!ホット用ペットボトルにお湯を入れるだけで自宅で簡単にお灸を体験できる画期的なボディケア方法と言われてるんです。
  • おからヨーグルトで腸活ダイエット!作...
    ダイエットのために食事制限をするのはちょっぴり辛いものですよね…。しかし、普段の食事に一品プラスするとなったら逆に得した気分になりませんか?こちらでは食べながら便秘改善、ダイエット効果が期待できる「おからヨーグルト」についてご紹介致します。
  • ダイエット、ストレス解消に◎「アシュタ...
    ここ数年、空前のヨガブームが巻き起こっていますね。ヨガにも様々な種類があります。今回ご紹介したいのは、ストレス解消やダイエットにも効果が期待できる「アシュタンガヨガ」です。アシュタンヨガに期待できる効果や、その特徴についてご紹介します。
  • 足の指を広げられない人は要注意!冷え...
    あなたは足の指を広げることができますか?普段足先が細い靴を履く機会が多い人ほど、なかなか広げられないのではないでしょうか。実はこうした人は冷えだったり、むくみに悩まされることが多いのだとか!足の指を広げるメリットについて見ていきましょう!
  • 便秘改善効果も期待できる!? 寒天ご飯で...
    煮物にお刺身など日本料理は白ご飯と相性が良いものばかりですよね。しかし、炭水化物は食べ過ぎてしまうと体重が増えやすいため控えている方が多いことでしょう。そんな時におすすめなのが無理な食事制限なく食べやすい「寒天ご飯」です。
  • 筋トレ習慣が美脚をつくる!お風呂de足...
    「春までに脚やせするぞ!」と決意したあなた、どういう方法を試しますか?定番のスクワットや足パカも効果が期待できますが、お風呂で行う足パカもおすすめです。筋トレ初心者さんにぜひ試していただきたい「お風呂de足パカ」をご紹介します。
  • あなたもそうかも!? 「スマホ巻き肩」の...
    今や生活必需品となっているスマートフォン。時間さえあればSNSやLINEを常にチェックしているという方も多いことでしょう。そんなスマホヘビーユーザーが引き起こしやすいと言われているのが今回ピックアップする「スマホ巻き肩」というものです。
  • ちょい足しするだけ!白湯の美容効果を...
    女性の様々な悩みをサポートしてくれる白湯。美容に良いとわかってはいるものの、味がないからなんとなく苦手…と飲まずにいる方も実は多いのではないでしょうか?今回は白湯を美味しく飲めると同時に更に効果をUPする食材についてご紹介したいと思います。
  • 意外と見られてるかも…指毛のケアと毛穴...
    指毛は細くて短いのに、抜くとかなり痛くて自己処理が面倒ですよね…。かといって指毛を放置していると意外と男性から見られている場合があります。また、間違えた処理をすると毛穴が目立ってしまうため、指毛のケアは慎重に行うことが大切ですよ。
  • 肌や髪が元気になる?! デトックス効果絶...
    「塩浴」という入浴法をご存じでしょうか?塩だけで髪や身体を洗うという美容法なのですが、デトックスが出来るだけでなく、肌や髪も元気になると言われているんです。とてもシンプルな方法なので、めんどくさがり屋の方でも続けられちゃいますよ!
  • 肋骨を締めて「美くびれ」をGET!おすす...
    マッサージや食事制限など日々努力しているものの、なかなかウエストがくびれない…と頭を抱えている女性も多いのではないでしょうか?実は美しいウエストラインを維持するには肋骨の位置も大切と言われているんです。
  • 極楽気分を堪能できる!? 「焼酎風呂」に...
    「1年の中で最も寒い!」と言われている2月。寒い日が続くと体もだるいし疲れが溜まりやすくなってしまうものですよね。そんな時におすすめなのが体もポカポカと温まり、ワンランク上の贅沢な時間を過ごすことができる「焼酎風呂」です!
  • 「丹田呼吸法」とは?期待できる効果・...
    不安やストレスが多い現代社会…。実はほとんどの人が呼吸が弱かったり浅いと言われています。呼吸が浅くなると自律神経のバランスが乱れ、血流も悪くなるので疲労や体重増加の原因にもなりやすいんだとか。そこでおすすめなのが「丹田呼吸法」です。
  • いちごを美味しく食べて痩せる!いちご...
    いちご狩りの季節到来。ビニールハウスでかぶりつくいちごの味は格別ですよね!甘くて美味しく見た目にも可愛いいちごは、ダイエットにも効果が期待できるのをご存じですか?ここでは、いちごのダイエット効果や、効果的な食べ方についてご紹介します。
  • 「50度味噌汁」で酵素や菌を生きたまま...
    私達日本人にとってソウルフードと言っても過言ではない「味噌汁」。メイン調味料となる味噌は発酵食品として知られていますが、通常の味噌汁の調理法だと味噌の中に含まれる酵素が全て死滅してしまうんだとか…。そこでおすすめなのが50度味噌汁です。
  • お尻と太ももの境目が欲しい女性必見!...
    冬でもスキニーデニムが履きたい!しかし、ふと鏡で自分自身の後ろ姿を見てみると、いつの間にかどこからがお尻でどこからが太ももなのかわからなくなっている!とショックを受けた経験はありませんか?そんな方におすすめのエクササイズをご紹介します!
  • 冬の必需品! マフラーをして冷え性対策...
    寒い冬、“マフラー”は欠かせないアイテム。実は、マフラーは冷え性でお悩みの女性のとっても強い味方なんです。これを読めばマフラーが手放せなくなること間違いなし!