指が太くて自信が持てない、指輪が入らなくなってしまった、細くて長い指に憧れる…と指の太さに悩んでいる方もいるのではないでしょうか。指を細くするのは無理！と諦める前に、簡単な方法で指を細く見せることができるのです。

ドラッグストアに行くと、ズラッと並んだボディケアアイテムがあり、どれにしようか迷ってしまいますよね。秋冬になるとボディの乾燥が深刻化しやすいため、よりしっとりとした肌を保つためにも部分的に保湿剤を使い分けることをおすすめします。

普段意識して足首を回していますか？足首はあまり重要なパーツではないように思われがちですが、実は足首を回すだけで、冷え性改善やダイエット効果などが期待できるんです！とても簡単な「足首回し」のやり方とその効果をご紹介します。

「酵素」と聞くとサプリメントやドリンクというイメージが強いものですが、実は食べ物だけでなくお風呂でも楽しめるものなんです！こちらでは酵素風呂に入ることでどのようなメリットが得られるのか、具体的にご紹介したいと思います。

加齢臭は男のもの。そう思ってはいませんか？電車の中やエレベーターの中で感じる嫌なニオイ。なんとそんな加齢臭は、女性にも存在するのだとか！増えすぎた活性酸素や食生活、さらにはストレスなどもニオイの原因と言われています。さて、あなたは大丈夫？

先日ご紹介した月曜断食を実際に1カ月半試してみたところ、体重の減少以外にも思わぬ嬉しい効果がありました！月曜断食を実践して初めて分かったことや、反省点、そして気になる体重は何kg減ったのか等をご報告します。

こんにちは。ライターの石橋里奈です。

「シナモン」はスイーツづくりやコーヒーにも合うスパイスとして人気があります。実は、そのシナモンには女性に嬉しい美容効果が期待できると言われています。今回は、その驚くべき美容効果と美味しく効果的に摂るためのレシピをご紹介いたします。

あなたは食事を摂るときに、食べる順番を意識していますか？実は同じ食事でも食べる順番で太りやすさが変わってくるのだとか！お腹が空いていると、まずはお米や肉から食べてしまいがちですが、その順番を変えるだけでダイエット効果も期待できるのです！

オリゴ糖は腸内環境を整える栄養源として最近では顆粒タイプのサプリメントなども販売されていますが、普段の食生活からも摂取することができれば尚嬉しいものですよね。そこで、今回はオリゴ糖がどのような食材に含まれているのかご紹介いたします。

「森のバター」と呼ばれるアボカド。実はアボカドは野菜ではなく、果物の一種であるといわれています。そんなアボカドには嬉しい栄養素が沢山含まれており、健康、美容、ダイエットに効果的な食材です。どんな魅力があるのか詳しくご紹介していきます！

普段あまり意識することはないと思いますが、あらゆる動作で使われ酷使される手は、意外とこっています。また、手にはツボも集まっているので、「ハンドマッサージ」をすることで、様々な効果が期待出来るんです。冷え性の改善にも繋がりますよ！

緑茶やコーヒーは昔から美容やダイエットに良い飲み物として知られています。そんな二つが合わさった緑茶コーヒーダイエットという減量法があることをご存知でしょうか？こちらでは緑茶コーヒーダイエットのやり方についてご紹介します。

今世界でも話題のマクロビオティック。さまざまなライフスタイルが溢れる現代で、なぜマクロビオティックが注目されているのでしょうか。玄米菜食のようなイメージがありますが、ダイエットや美容にも効果的なのか？具体的にご紹介します。

カレーなどに使われる香辛料の一つであるクミンをご存じですか？クミンは、スパイス類の中でも、カレーのような風味がすることから、日本人に親しみやすいスパイスとも言えるでしょう。ダイエットや健康・美容効果も期待できるクミンに大注目です。

通勤中や彼とのデートの際、階段から落ちそうになり思わず”ヒヤッ”とした経験はありませんか？ヒールで階段を歩くときは注意が必要ですが、足の踏み方のコツ・ポイントさえ知っておけば綺麗に歩けるようになると言われています。

まるで浮き輪のように張り付いているお腹〜腰周りの贅肉「浮き輪肉」。食事制限を頑張っているものの、なかなか解消できない…と頭を抱えている女性も多いのではないでしょうか？浮き輪肉をなくすにはエクササイズを合わせて実践することをおすすめします。

秋から冬にかけて乾燥が気になってくるため、フェイスケアやボディケアに力を入れ始める方が多い中、うっかり忘れがちなのが足の裏のケア。乾燥すると足の裏やかかとに古い角質が溜まってガサガサになりやすいので、早めの対策をしていきましょう。

寒くなってくると、時間ギリギリまで寝ていたい、外に出たくない、などという気持ちになりませんか？普段の生活習慣を見直し、体の免疫を高めて疲れにくい体にすることで、この寒い時期を元気に乗り切れるようにしましょう！

内臓や子宮を守ってくれている「骨盤底筋」が衰えると、骨盤が歪んだり、様々な問題を引き起こします。骨盤底筋を鍛えることで、不調が解決したり痩せたりと嬉しい効果がたくさん期待出来るんですよ！早速、骨盤底筋力を向上させましょう。