Category: ボディケア

バスタオルを1回で洗うか、数回使ってから洗うか。人によって意見が分かれますが、数回洗う派の人は「洗ったばかりのキレイな体を拭いているのだから、バスタオルが汚れない」と言います。匂いなどがなければ何度も使っても良いのでしょうか？ 数回使うことでバスタオルに付着する雑菌が大繁殖！   バスタオルを毎日洗う派と数回使用して洗う派、みなさんはどちらでしょうか？世間的におよそ半数ずつに分かれているようですが、バスタオルは大きいため洗濯するときには少々手間ですよね。そのため毎日洗わないという人が多いのもうなずけますが、だからといって何日も洗わずに使いつづけても大丈夫なのでしょうか？ 「洗ったばかりの体を拭いているのだから、バスタオルは汚れない」これは正しいとは言い難いです。というのもお風呂で体の雑菌全てを洗い落としているわけではなく、バスタブのお湯に潜む雑菌などが体に付着していることもあるのです。 その状態の体をバスタオルで拭くと雑菌はバスタオルに付着してしまいます。数回使用する人は、部屋の中で干すと思いますが、湿ったバスタオルを部屋干しするというのは繁殖を促進させる状態にあります。 翌日は、さらに雑菌が繁殖したバスタオルで体を拭くことになるので、今度はキレイにしたはずの体に雑菌を付着させることになるのです。 バスタオルは毎日洗おう！雑菌を体に付けずに清潔な体を！   結論から言えばバスタオルは1回使用したら洗うのがベストです。どんなに面倒でも2日に1回は洗うようにしましょう。そして、風通しの良い場所に広げて干すこと。室内干し3日目にはバスタオルから匂いを発生することもあり、雑菌の数が2000万個にも繁殖すると言われていて、これは便座の雑菌の数とほとんど同じだそうです。 また、肌の弱い人やアレルギー体質の人が雑菌のついたバスタオルを使用すると、症状が悪化することも考えられます。特に乳幼児のいる家庭では、衛生面を考慮して必ず毎回洗うように心がけましょう。 そしてもうひとつ注意したいのが、バスタオルの使い回しです。たとえば家族のだれかが水虫などを持っていた場合、他の人に感染ることがあります。できるだけそれぞれのバスタオルを使うようにしましょう。 バスタオルには雑菌が付着しているということを前提に、できるだけ清潔なバスタオルでキレイを保ちましょう。 ■この記事は編集部＆ライターの経験や知識に基づいた情報です。個人によりその効果は異なります。ご自身の責任においてご利用・ご判断ください。

モテ度を高めるべく、バストアップトレーニングや脚のマッサージを欠かさず行っている女性が多いと思いますが、意外に男性から見られているのが女性の手首！女性らしさを磨きあげるには、ほっそりとした華奢な手首を作ることも大切なのかもしれませんね。 ほっそり手首を作るマッサージ法   「筋肉質 or 骨太だから手首を細くするなんて私にはきっと無理…」と諦めていませんか？ 実は、手首が太い主な原因は「むくみ」であると言われています。手首には、もともと鍛えることで太くなってしまう筋肉がないので、普段手首を使う仕事をしていたり、筋トレなどの影響で太くなることはほとんどないそうです。手首のむくみをスッキリ解消するには、リンパを意識したマッサージ方法がおすすめですよ。 1. 指の付け根から手首に向かって押し流します。 2. 指の前後を逆の指で挟み、指先から付け根に向かってゆっくりプッシュしていきましょう。 3. 指を根元から爪先に向かって一本一本ねじっていきます。 4. 親指を使って手のひら全体をまんべんなくマッサージします。 5. 手の甲を親指、もしくは人差し指を使って少し力をいれながらさすっていきます。 6. 手のひらを内側に向けた状態で反対側の手で手首〜肘をねじるようにマッサージしていきます。 7. 1〜6のマッサージを片腕5回ずつ実践しましょう。 【POINT】マッサージをする際は、「痛気持ちいい」ぐらいの強さでじっくりとマッサージしていきましょう。また、何もつけずにマッサージするよりもハンドクリームやオイルを塗ると滑りがよくなるため、より効率的にむくみ解消に期待できます。 華奢な手首を作るには食生活の見直しを！   むくみを解消して華奢な手首を作るには、食生活を見直すことも大切なポイントです。 1.【むくみやすい食事内容とは？】塩分を摂り過ぎてしまうと、塩分濃度を一定にしようと体が水分を溜め込もうとするため、むくみやすくなるそうです。インスタントラーメンやウインナーなどの加工品には、塩分が豊富に含まれているそうなので摂り過ぎには注意しましょう。 2.【むくみ解消におすすめの食材】むくみを解消するには、利尿作用の高いカリウムを豊富に含む食材を積極的に摂ると良いそうです。これからの季節ですと梨や柿などの果物類をはじめ、かぼちゃ・ほうれん草などの野菜類がおすすめです。 いかがでしたか？是非この機会に美活の一環として手首マッサージ法を取り入れてみてくださいね。 ■この記事は編集部＆ライターの経験や知識に基づいた情報です。個人によりその効果は異なります。ご自身の責任においてご利用・ご判断ください。

ネイルをして煌びやかな指先でも、ささくれや手荒れなどで指先がボロボロでは魅力も半減してしまいますよね。大切な日に指先がボロボロで焦ってしまう前に、日頃からネイルオイルを使ってより美しいネイルと指先をキープしておきましょう。 綺麗な指先をキープするなら、ハンドクリームよりもネイルオイル！ ネイルオイルじゃなくてハンドクリームを使って爪のケアをすればいいのでは？と思いがちですが、ネイルオイルは、天然由来の植物オイルやエッセンシャルオイルなどが配合されており、ささくれや手荒れなどに対して刺激が少なく、スッと浸透していきます。 ハンドクリームはベタつきが気になったり、爪に馴染みにくいため、指先やネイルケアをするなら断然ネイルオイルがおすすめです。 ネイルオイルの魅力と正しい使い方って？ ネイルオイルは、二枚爪やささくれなどの爪や指先のトラブルを防いでくれたり、ジェルネイルなどの繰り返しで薄くなってしまった爪を丈夫にしたり、爪の周辺の皮膚を健康的にしてくれたりといった効果に期待できます。 ささくれができやすい爪の周りの皮膚は、とてもデリケートで乾燥しやすいパーツなので潤いを与えてあげましょう。 ネイルオイルの正しい使い方は、まずネイルオイルを塗る前によく手を洗って油分をオフしておきます。ハンドクリームとネイルオイルのどちらを先に塗ればいいか迷いがちですが、ハンドクリームを先につけてしまうと、さらっとしたネイルオイルが浸透しにくくなってしまうため、なにもつけていない状態で先にネイルオイルを塗りましょう。 週に1〜2回ほどは、ネイルオイルを塗る前にぬるま湯に指先を浸して柔らかくしてから甘皮処理をすることをおすすめします。ぬるま湯に浸しておくと、甘皮が自然に柔らかくなるので綿棒やウッドスティックを使って優しく取り除けばOKです。 そしていよいよネイルオイルの出番！爪の生え際を中心にネイルオイルを塗って、指先でマッサージしながら爪と指全体にネイルオイルを塗りこんでいきます。しっかりネイルオイルが馴染んだのを確かめたら、いつも通りハンドクリームを重ね塗りし、手全体の保湿を行いましょう。寝る前はナイトグローブをしておくと翌朝しっとりとした美しい手になっているはずですよ！ ネイルオイルで艶やかな指先へ ネイルオイルには、マニキュアのような筆がついているものや、手軽に使える筆ペンのようなもの、チューブタイプやロールオンタイプものなど様々な種類があります。 ネイルオイルは見た目も香りも楽しめるので、何種類か用意しておきその日の気分に合わせて使い分けるのもおすすめですよ。

巨乳になりたいわけではないけれど、貧乳であることをコンプレックスに思う人は多いと思います。遺伝的な要因はもちろんですが、実はそれ以外にも胸のサイズに大きく影響することがあるというのです。一体何をしたらバストアップにつながるのでしょうか。 胸が小さいのは遺伝だけじゃない！考えられるほかの原因とは？   胸の大きさは遺伝が全てではありません。いくつもの要因が重なって、胸が大きくならないということも考えられるのです。まず過度なダイエットをしている人は栄養バランスが偏ってしまい、胸が大きくなりにくい状態です。 また胸を支える筋肉も重要なので、筋肉が少ないと形も悪くなりがちです。栄養が行き届くためには血流もとても大切で、運動や睡眠の質も胸の大きさには関係していると考えられています。 つまり、これら普段の生活習慣を見直すことで、バストアップする可能性が広がるのです。 バストアップに欠かせない要素と、胸に合ったブラとは？   食事は基本的にバランスよく栄養素をしっかりと摂取することが一番ですが、なかでもバストアップに欠かせない栄養素は脂質です。また大豆や乳製品も胸の成長には影響のある食材で、女性ホルモンの分泌を促してくれます。 マッサージも効果的です。血流の改善を促すほか、周りの脂肪を胸に集めることでバストアップを図ることができると言われています。たとえば脇腹のお肉を胸に集めるようにマッサージしたり、胸の下のお肉を上へ流れるようにマッサージしたり。 もう一つ重要なのが、適切なブラジャーをつけているかです。こうしたコンプレックスを埋めてくれるブラもいいのですが、それで胸自体を大きくするのはなかなか難しいです。胸の成長を促す育乳ブラを試してみるのも効果的です。 就寝時にはブラをつけない人もいると思いますが、その状態で胸の位置を安定させるのは至難の技。そこで活躍するのが「ナイトアップブラ」なんです。胸はほとんど脂肪でできているため重力で垂れ下がってしまいます。そのため、胸をいつも正しい位置にキープする必要があるのです。 「ナイトアップブラ」は、形はもちろん脇などに流れやすい胸の脂肪を元の場所に戻すためのブラと言えます。 バストアップを意識した生活習慣とブラ。これらを徹底するだけでバストアップできるなら、ぜひ実践したいと思いませんか？ ■この記事は編集部＆ライターの経験や知識に基づいた情報です。個人によりその効果は異なります。ご自身の責任においてご利用・ご判断ください。

手がカサカサになりやすい冬の季節…。手の甲のケアは入念に行っていたとしても、指先に出来た「ささくれ」くらい大丈夫！と放置していませんか？実はささくれは、あなたのお肌や体の健康状態が低下しているサインと言われているんです！ ささくれの原因は何？   靴下やストッキングを履くときに引っかかるなど非常に厄介な存在である「ささくれ」。ささくれは一体なぜ出来てしまうのでしょうか？具体的な原因についてチェックしていきましょう。 ささくれは、爪側面の角層の水分と脂肪の減少によって起こる皮膚トラブルの一つと言われています。原因としては指先の乾燥をはじめ、血行不良や体調不良、ネイルケアの一環として甘皮を切除することで出来やすくなります。また、手指があまりガサガサしていないにもかかわらず出来た場合は、ビタミンが不足している可能性が高いと言われています。心当たりがある方はこの機会に食生活を見直していきましょう！ 【POINT】 ささくれは放置したり、爪で剥がしたりすると細菌が入り、赤く化膿してしまう場合があります。なかなか治らない時は、無理をせず専門の医療機関で診てもらうことをおすすめします。 【ささくれ】おすすめの予防方法について   ささくれの予防法について3点ご紹介します。 1.【手袋を有効活用】ささくれの原因の一つである乾燥。空気による乾燥と合わせて皿洗いや風呂掃除で使用する洗剤により手指に必要な油分が流れてしまう場合も…！家事をする時は普段からゴム手袋を活用することをおすすめします。 2.【ハンドパック】冬場にハンドクリームを塗っている方が多いと思いますが、より保湿効果を高めるならばハンドパックはいかがでしょうか？指先にハンドクリームを塗ったらそのままラップを巻き15分ほど放置しましょう。 3.【おすすめの食事内容】ささくれ予防のためにはコラーゲンの材料となるタンパク質のほか、ビタミンA・ビタミンC・ビタミンB2を積極的に摂るよう心がけましょう。 【POINT】 「ハンドクリームが手元に無い…」という場合は、自宅にある自然素材でも簡単にハンドケアアイテムを作れますよ。作り方は、オリーブオイルと蜂蜜を1:1で混ぜ合わせるだけ！オリーブオイルに含まれるオレイン酸は肌荒れ・乾燥予防に役立つほか、はちみつには殺菌効果が高いのでささくれによる化膿・炎症を防ぐ効果に期待できます。 いかがでしたか？普段からささくれが出来やすいという女性は是非参考にしてみてくださいね。 ■この記事は編集部＆ライターの経験や知識に基づいた情報です。個人によりその効果は異なります。ご自身の責任においてご利用・ご判断ください。