メンタル・ヘルスケアに関する記事をまとめているページです。
  • 食べなきゃ損!お刺身のつま「食用菊」...
    秋になるとお刺身コーナーでよく見かける食用菊(別名:もってのほか)。ただの飾り花だと思って、そのままキッチンへ生ゴミとして捨ててはいませんか?実は食用菊を食べることで女性に嬉しい様々な効果が期待できるんです!
  • 植物療法士が教える、女性の不調を軽減...
    PMSのイライラや月経痛、月経不順、更年期…。すぐに病院へ行くほどではないけれど不調をかかえている女性って多いですよね。そんなときに効果的なアロマオイルを植物療法士である森田敦子さんにおすすめアロマを症状別に教えていただきました。
  • 糖代謝を促す!注目のダイエット成分「...
    ブームを超えて定番化しつつある糖質制限ダイエット。しかし、我慢しすぎるとストレスになりリバウンドしてしまう可能性も…。そこで、糖質制限している方におすすめしたいのが「クロム」という成分を含む食材を上手に活用してダイエットを内側からサポート!
  • 自律神経が乱れがちな秋はヨガの「キャ...
    夏の疲れが出たり、気温の変化などで自律神経が乱れやすいと言われる秋。身体がだるかったり、疲れがなかなか取れないということはありませんか?そんな時にオススメなのが「キャット&カウポーズ」。秋バテ気味の方は要チェックです!
  • 捨てたらもったいない!ピーマンのワタ...
    スーパーの野菜売り場でも年間を通して売られている定番野菜、ピーマン。毎日のように食卓に並んでいるという方も多いことでしょう。少し意外かもしれませんが、ピーマンは果肉だけでなく種やわた部分にも素晴らしい栄養素が含まれているんです!
  • 食欲の秋到来!この時期ダイエットに失...
    気温も下がり、秋らしくなってきましたね。秋といえば「食欲の秋」を連想する方も多いのではないでしょうか?秋は夏に比べ、過ごしやすくもあり、食べ物もより美味しく感じる季節ですよね。そんな中、ダイエットに失敗しない為のポイントをご紹介します!
  • 冷えの専門家に聞く!冬に向けて見直し...
    体が冷えていたら、いいことはひとつもない。そう思うからこそ、体を温める工夫をしているはずなのに、いつもお腹やお尻、太もも、二の腕などが冷えていて、体の内側も冷たいような……慢性的な「冷え」に悩む人のために、原因や対処法を専門家に聞きました!
  • 体臭予防・改善に◎の身近な飲み物××とは...
    日頃から注意しているものの、体臭がなかなか消えなくて悩んでいる…という方はいませんか?そんな方へ、今回おすすめしたいのが「コーヒー」を使ったインナーケア法です。毎日の食生活に取り入れることで美味しく体臭対策を実践することができます。
  • 食べて塗って美しく!「珊瑚パウダー」...
    海に生息する珊瑚。その長寿な生命力や秘めるパワーにあやかってパワーストーンとして身につけられたり、魔除けの置物として使われたりすることがありますね。さて、その珊瑚が美容にも良いことをご存じですか?珊瑚パウダーを使った美容ケアのご紹介です。
  • 運動せずに無理なくお腹の脂肪を減らす...
    最近、お腹の脂肪が気になってきた…そんなに食べ過ぎていないのになんでだろう…と悩んでいませんか?お腹の脂肪をなんとかしたいけれど無理な運動はしたくない、という方は食生活を見直して代謝を上げていきましょう。
  • 【医師に聞く】血液&血流改善につなが...
    血液や血流が悪いと体調不良や肌トラブルなどにつながるとか…。最新のクリニックでは、血液や血流を改善する治療法があるそうです!銀座よしえクリニック理事長である廣瀬嘉恵先生に治療法や注意点などについて教えていただきます!
  • 秋のおやつは「さつまいも」で決まり!...
    秋の味覚の一つである「さつまいも」。そのまま食べるのはもちろん、スイーツにしても美味しいので、女性に人気の食材ですよね。そんなさつまいもには、美肌効果をはじめ、様々な美容効果があるとされています。美容食「さつまいも」の魅力をご紹介します!
  • スパイスの王様「黒胡椒」は、冷え予防...
    日本だけでなく世界的に超有名なスパイス、黒胡椒。多くの方が料理にアクセントを与える調味料として使われているかと思います。この黒胡椒にも、女性に嬉しいある栄養素が豊富に含まれていることをご存じでしょうか?今回は黒胡椒についてご紹介します。
  • カフェインは悪いことだけじゃない!コ...
    「カフェインは体に良くない」。コーヒー好きには目を覆いたくなるイメージ。でもコーヒーやカフェインは何も悪いことばかりではありません。美肌やデトックスなどの美容効果もあるんです!さあ、コーヒーとカフェインのいいところをご紹介しますよ!
  • 代謝を上げる食べ物はコレだ!痩せ体質...
    痩せやすい人、太りやすい人。生活習慣や体質は大きく影響しますが、体質改善に食事はとても重要です。どうせ食べるなら、代謝を上げて痩せ体質を作る食事をしたいですよね。体質改善に向いているおすすめの食材をご紹介します。
  • 睡眠タイミングが原因!? ソーシャル・ジ...
    何をしても「体がだるい」「やる気が出ない」と悩んではいませんか?もしかすると最近話題になっているソーシャル・ジェットラグの影響かもしれません。こちらではソーシャル・ジェットラグの原因、改善法についてご紹介します。
  • 今話題のグルテンフリーで「ダイエット...
    近年、小麦粉に入っているグルテン控えるグルテンフリー食品が流行っており、お店で見かけることも増えました。グルテンを控えるとダイエットや健康にもいいと言われていますが、なぜグルテンを控えるといいのでしょうか。その謎をご紹介致します。
  • よく噛めば痩せられる!口臭予防にダイ...
    「よく噛んで食べなさい」と、子どものころ言われた経験はありませんか?実はこの「噛む」という行動は美容にも大きく影響するのだとか!口臭予防やダイエットなどさまざまな効果もある「噛む」という行動。そのメカニズムについてご紹介します。
  • 週1の断食でアラフォー世代も1ヶ月-5kg...
    今年話題になった「月曜断食」をご存じですか?週1の断食、夜はお酒OK、土日は好きなものを食べてもOK…一見簡単そうなこのダイエット方法、痩せにくいアラフォー以上の年代でも1ヶ月に-5キロ痩せるのも夢ではないのだそうです!
  • アロマは女性の救世主?! 植物療法士に聞...
    アロマテラピーは女性に人気ですが、香りを嗅ぐだけで本当に体に効くの?という声も…。そこで植物療法士である森田敦子さんに、アロマが女性の体の不調に効く仕組みやアロマの効果が高まる上手な選び方、使う際の注意点についてお伺いします!