メンタル・ヘルスケアに関する記事をまとめているページです。
  • 不眠を解消して、安眠効果を得るための...
    なかなか寝付けない、寝ていても途中で目が覚める、寝起きが悪い...などと、睡眠に悩む方が増えています。不眠などの原因はどこにあるのでしょうか?原因は「生活習慣」に大きくあるといわれています。その問題を解決するための方法をご紹介していきます。
  • 食品添加物の「セルロース」の役割や考...
    食品添加物としてよく使用されているセルロース。名前は何となく聞いたことがあるものの、どのような役割があるのか知らない方も多いのではないでしょうか?セルロースは体内に入れても安全な添加物であるかチェックしていきましょう。
  • 冷え性対策は朝が勝負!身体をポカポカ...
    手足の先や内臓に冷えを感じ始める冬は、朝が辛い季節ですね。できれば、一日の始まりに体をポカポカに温めて、やる気のエンジンをかけたいもの。だからこそ、朝が勝負です!冷え性の方が効果的に体を温める朝食のポイントをご紹介します。
  • 風邪ひきそう・体調不良!なときに試し...
    風邪をひきそう!体調不良でやばい…でもすぐに病院に行けない!そんなとき、すぐに試してほしいツボ、体の巡りを良くするグッズ、おすすめサプリメント成分があるんです!また、それでもよくならないときに行くべき病院選びのコツについてもご紹介します。
  • 忘年会シーズン!デトックスハーブの「...
    この時期になると忘年会やパーティーなど飲んだり食べたりするイベントが増えるものですよね。ただ、肝臓の疲れはニキビや吹き出物といった肌荒れの原因になる可能性も…。そんな時はデトックスハーブ「マリアアザミ」を活用してみてはいかがでしょうか?
  • 乾燥肌を改善する飲み物ってあるの?正...
    スキンケアをしていてもなかなか改善されない乾燥肌。肌の潤いを保つためにも身体の中からたっぷり水分補給をすることが大切ですが、飲み物や飲み方を変えるだけで乾燥肌を潤わせることができると言われているんです!
  • 年末年始にチャンレジしたい!ストレス...
    ストレスがたまったとき、お酒に頼ったり、愚痴ばかり言ってしまい、後悔する…。そんな日々は終わりにしませんか? 自分のストレスと向き合いその傾向を知ると心のデトックスにつながり強い心を養えるとか!? 新しい年は新しくなった自分でいきましょう!
  • 奥深い香りが魅力的!アロマ精油「ネロ...
    年齢や性別を問わず好まれやすい香りであることから、アロマグッズや化粧品などによく使われている「ネロリ」。アロマ精油の中でも実はとても貴重な香りで、女性に嬉しい様々な効果が期待できることをご存じでしょうか?
  • 美容効果抜群の卵の気になるコレステロ...
    卵は美容効果に優れた栄養素を多く含む万能食材ですが、コレステロールを気にするあまり、1日1個までなどと言われたりもします。せっかく美容効果に優れた食材なんだから、たくさん食べてキレイになりたいですよね!実際は何個ぐらいまでOKなんでしょうか?
  • 喉の不調を起こしやすい冬も安心!「ハ...
    喉の乾燥を放置していると声帯の粘膜が痛み、声老化を引き起こしてしまう可能性も…!? 声は外見と同じくらい人の印象を左右するものなので好感を高めるためにも若々しくハリのある声を保ちたいものですよね。そんな時におすすめなのがハッカ油です。
  • いつも笑顔で暮らしていますか?笑顔が...
    みなさんはいつも笑顔で暮らすことができていますか?笑顔で暮らしている人はなんとなく幸せそうだったり、魅力的だったりしますよね?これにはきちんと理由があったんです!笑顔のもたらす嬉しい効果について見ていきましょう!
  • ストレス社会の強い味方!「アマチャヅ...
    仕事やプライベートのストレスにより「なかなか寝付けない」「疲労感が常に抜けない」といった不調に悩んでいる女性も多いのではないでしょうか?そんな時におすすめなのが「アマチャヅル茶」を使ったインナーケア法です。
  • 女性の不調を和らげるハーブ「チェスト...
    ストレス社会と言われている現代の日本。少しでも心身に安らぎを与えるべく、普段からハーブを活用している女性も多いことでしょう。今回は「チェストベリー」というハーブについてご紹介いたします。是非お役立てください。
  • 美肌を目指すなら朝の卵!体内時計リセ...
    卵は健康にも美容にも優れた食材であることは有名ですが、とくに朝食べると効果的なのをご存じでしたか?体内時計がリセットされることで、美肌や代謝アップの効果もあると言われています。詳しくみていきましょう!
  • むくみやすい人は注目!腎臓をケアして...
    健康や美容に気遣うとき、私たちは胃や腸に注目しがちです。でも、体内を健やかに保つために働いている、重要な臓器をご存じですか? 体を巡る血液をきれいに保つ役割を持つのが「腎臓」です。意外に知らない腎臓の役割やケア方法について、医師に聞きました。
  • 30代でも更年期になる?若年性更年期障...
    昨今、各種メディアで「若年性更年期(障害)」「プレ(プチ)更年期」という言葉が飛び交うようになりました。「もしかして私も!?」と戸惑う人は少なくないでしょう。若い女性に更年期症状と似た症状が現れるのはなぜなのか。 今回はその原因と対策についてお伝えします。
  • 旬の魚「ヒラメ」に含まれる意外な栄養...
    高級魚の代表格として有名な白身魚ことヒラメ。旬の時期を迎えたことから、スーパーの店頭でもよく見かけるようになりましたね。見た目はシンプルな食材ですが、栄養価が高く美容や健康にも良いと言われているんです。
  • カリフラワーでダイエット!美肌をはじ...
    よくサラダやスープに用いられるカリフラワー。見た目からブロッコリーと比べられることもありますが、その美容効果は素晴らしく、なかでも美肌やダイエット効果に優れていると言われています。カリフラワーの知られざる魅力についてご紹介します。
  • 美肌や美髪を叶えてくれる!人体に必要...
    美容や健康に効果が期待できるミネラル成分として注目を浴びている「シリカ」。耳にしたことはあるけれど、一体何なのか分からない、という方も多いのではないでしょうか。美肌や美髪などに優れた効果が期待できるシリカの働きと摂取方法をご紹介します。
  • さらばリバウンド体型!手作り酵素でス...
    ダンスやエステにサプリメント…ダイエットはお金も気力もかかり、途中で諦めてしまいリバウンドばかり繰り返してはいませんか?そんなあなたにおすすめなのが、摂取した食べ物を効率よくエネルギーにかえる「手作り酵素」を使ったダイエット法です。