女性ホルモンの分泌量が減少するとイライラしたり肌ツヤがなくなるなど様々なトラブルを引き起こしやすくなります。そこでサポートアイテムとしておすすめなのがサプリメント。一体どんな成分が女性ホルモンに良い影響をもたらすのかチェックしましょう。

チョップドサラダやスーパーフードなどインナービューティーに敏感なアメリカで最近クレイ（泥）を飲む美容術が流行していることをご存知でしょうか？泥を飲むなんて！と驚いた方も多いと思いますが、サプリに負けない美容・健康効果が期待できるそうです！

鮮やかな黄色が印象的な「とうもろこし」。食卓はもちろん、縁日などでも目にする機会が多いので夏のイメージがある野菜ですよね。そんなとうもろこしですが、むくみや冷え性の改善に有効な栄養素を含んでいます。その美容効果に迫ります。

香水をアトマイザーで持ち運び、服やうなじ、足首や腰といった位置に付けている女の人は多いのではないでしょうか？香水を効果的にするおすすめの位置や回数、夏や冬の付け方の違いを紹介するとともに、オードトワレと香水の違いや汗や加齢臭対策なども紹介します。

カルボナーラやグラタンなどの洋食レシピが食べたいけれど、ダイエット中だからカロリーが気になる…そんな時におすすめなのが、豆腐クリームのレシピです。コクがあるのにヘルシーなのでたっぷり食べても安心！簡単にカロリーカットできますよ！

糖質制限など短期で体重が落ちるダイエットが注目されがちですが、糖分はエネルギーに変わるため制限しすぎると代謝が落ち、痩せにくい体になることも…。ダイエットに必要な代謝をあげる栄養素を知って、ゆるダイエット始めましょう！

スマホはLINEと通話だけしか使っていない…という女子に是非活用してほしい無料アプリをピックアップしました。移動中や休み時間などのすきま時間にぜひチェックしてみて！

トルコやヨーロッパ地方で日常的に食べられている食材、レンズ豆。日本では馴染みが薄い豆類かと思いますが、アメリカの健康専門誌「ヘルス」によって世界五大健康食品にも選ばれているほど栄養価が非常に優れているんです！今回はレンズ豆のご紹介です！

夏が目前に迫ってくると、休日の予定を考えるのが楽しくなりますよね。なかには海に遊びに行くという人もいると思いますが、実は青く開放的な海には美容効果が隠されているのだとか！リラックス作用も含めて、どのような効果があるのか見ていきましょう。

シャキシャキとした歯ごたえや独特の風味が魅力的な香味野菜、みょうが。冷奴やそうめんの薬味としてよく用いられていますが、料理のアクセントになるだけでなく女性に嬉しい効果が期待できることをご存知でしょうか？みょうがの魅力をご紹介します。

しじみは普段の食卓の中でも馴染みのある貝ですが、二日酔いの予防や対策にも効果があることで知られています。しかし、実はしじみに含まれる栄養素はさまざまで、美肌をはじめ、たくさんの美容効果があることをご存知でしたか？

睡眠時間を取っているのに「スッキリ目覚めない」「身体の疲れが取れない」と感じている方はいませんか？もしかしたら「睡眠の質」が悪いのかも!? 睡眠の質には、日々の生活習慣が関係していると言われています。NG習慣をチェックしましょう。

毎月重たい生理に悩まされている人は女性ホルモンが上手く分泌されていないのかもしれません。女性ホルモンは体全般の調子も整えてくれるので、女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンとある色の食材を摂ると重たい生理の改善効果が期待ができます。

「短期間で痩せやすい」と糖質オフダイエットが流行していますが、実施にやってみると、なかなか続かないという方も多いことでしょう。そこでおすすめなのが、パスタ料理が罪悪感なく食べられる地中海式ダイエットです。

私たちが毎日食べている食材には酸性・アルカリ性に分かれていることをご存知でしょうか？酸性の食品ばかり好んで食べ続けていると体の酸化が進み、老けやすく、太りやすい体質になってしまうそうです。そこで、どんな食品が良いのかご紹介します。

昨今、健康を気にする人が増えて食品添加物の使用をチェックする人もいますが、これはもちろん美容の観点からも重要です。スーパーなどでは原材料を確認できますが、外食になるとそうもいきません。果たしてどの程度食品添加物が使われているのでしょうか。

ジメジメの梅雨。髪もまとまらない時期に、しっとりと風情を感じさせてくれるのは色とりどりの紫陽花（あじさい）くらい。どんよりとした天気でも、降りしきる雨の中でも凛とした佇まいは流石。そんな紫陽花に実は美容効果があるということをご存知でしたか？

年齢を重ねるにつれ体型は丸みをおびやすく、腕、お腹、お尻、太ももなどのお肉が気になってきますよね。このお肉の正体は皮下脂肪…。しかも一度つくと落としにくのが困りどころです。今回は皮下脂肪を落とすためのアプローチの仕方を調べました。

今やほんの少しの待ち時間でも、スマホを取り出していじってしまうほど、スマホ依存してしまっている人も少なくないでしょう。便利な反面、実は首に強烈な負担がかかってしまうことも多く、引いてはそれが頭痛やめまいの原因になることもあるのです。

「いちじく」が美容に良いと聞いたことはありますか？いちじくは、不老不死のフルーツと呼ばれる程栄養価が高く、女性に嬉しい栄養素がたくさん含まれているんです！食べなきゃ損ないちじくの栄養成分とその効果をご紹介します。

睡眠不足が続くと美容の観点から見ても最悪な状態が続きますよね。睡眠の質が上がれば、美肌をはじめさまざまな美容面にも効果が出てきます。そんな睡眠の質を今夜からでも向上させることができる方法をご紹介します！