生理痛やPMS、疲れ、胃腸の不調に悩まされている…。そんなとき、婦人科や内科を受診するのが一般的ですが、もうひとつの選択肢として考えたいのが、漢方を扱えるドクターがいる「漢方内科」という存在。どんな治療や効果が期待できるのか？ご紹介します。

寒い冬から解放され、もうすぐ温かい日差しの春がやってきますね。しかし花粉症の方にとっては一年で最も辛い時期。薬が手放せない方も多いのではないでしょうか？今回は、体の内側から花粉症対策、腸内環境を整える食材についてご紹介します。

甘いドリンクが目立つスタバですが、冷え性のあなたに、スターバックスコーヒーで働いていた経験もあるヨガインストラクターおすすめのドリンクをご紹介いたします。

マスクや予防接種をしているのに風邪やインフルエンザにかかりやすいという方へ！ 歯磨き、こまめな水分補給、腸内環境を整える食べ物やサプリ、体温アップ法など手軽に取り入れられる簡単な予防策があります！ 今から試して、かからない冬を目指しましょう！

実はヘルシーで栄養満点なおから。そのおからの中でも全国品評会で1位に輝いた豆腐から作った最高品質のおからが、なんと絶品スイーツに。2月15日から松屋銀座にて、たった4日間しか発売されないスイーツをご紹介します。

忙しい時期になると残業が続いてしまうこともありますよね。夜遅くまで働いて、翌朝また出勤。毎日がんばりすぎると生活習慣も乱れてしまい、お肌はボロボロに！残業によるお肌への負担と、肌トラブルを防ぐ対処法をご紹介します。

スマホはLINEと通話だけしか使っていない…という女子に是非活用してほしい無料アプリをピックアップしました。移動中や休み時間などのすきま時間にぜひチェックしてみて！

美容対策にお金はかかるもの。そう思ってはいませんか？実はやり方によってはお金をかけずにできる対策もあるのです。「もやし」もそのひとつ。実はもやしには美肌に便秘解消、さらにダイエット効果など、たくさんの美容効果が隠されているのです！

寒さ対策の為にやってるあんなことやこんなこと。実はそれ、身体を逆に温まりにくい状態にしてしまっているかも！

仕事中なのに寝不足で眠気MAX、疲れがたまってかったるいけど頑張らなきゃ！ってとき、たった15分の××をすると、疲労感が和らいだり、仕事や勉強への集中力が格段に回復するというんです！ 寝不足や疲れが続いているという方にぜひ試してほしいと思います。

ヨーグルトは朝・夜、そして食前・食後のいつ食べるのがいいのでしょうか。それぞれの時間に食べるメリットがあるので、それを知って食べる時間を決めてはいかがでしょう。健康食材のヨーグルトを食べる、ベストなタイミングとは？チェックしてくださいね！

仕事や恋愛の悩みなど精神的なストレス抱えていると、体はどんなに疲れていてもなかなか寝付けない…という日もあるものですよね。そんな時は心地よい眠りへ導いてくれるセルフマッサージを実践してみてはいかがでしょうか？

正月に食べきれなかったお餅。正月が過ぎてしまうとめっきり食べる機会がなくなってしまいますよね。実はお餅には美肌など美容にうれしい効果があり、さらにきな粉などと組み合わせれば、便秘解消やダイエット効果まで期待できるのだとか！

寒い季節に暖かい汁物は、冷えた体にはうれしいですよね。とくに豚汁は具沢山で野菜もたっぷりなので栄養も豊富。さらに入れる具材によってデトックス効果で便秘解消、美肌などさまざまな美容効果も期待できるのだとか！

人生100年時代とも言われる現代、40代はまだまだ若い！とも考えられますが、40代はライフステージが変わる大変な時期。自律神経やホルモンバランスもこれまでとは大きく異なり、美容面、健康面にも影響します。もちろん一気に老化が加速してしまうことも！

身体の中に毒素が溜まっていると、むくみや肌荒れなどのトラブルが起こりやすくなってしまいます。週に1度のデトックスよりも、ストレスなく継続してできる簡単なデトックスをすることで毎日快適に過ごせるはずですよ。

ツルツルとのど越しがよく、香ばしい香りが大変魅力的な日本の代表的麺類こと「蕎麦（そば）」。ヘルシーでダイエットに良いというイメージがあると思いますが、実は睡眠の質を促す効果なども同時に期待できるんです！

食事のバランスが乱れることでニキビをはじめ、シワ・たるみなどの肌トラブルを引き起こす原因になりやすいことはとても有名な話ですよね。しかし、調理法を誤っていればこだわりの材料を使用していたとしても効果が半減してしまうと言われているんです！

ストレス社会と言われている日本の現代。ゆっくりとリフレッシュしたいけど、そんな時間がない…という女性も非常に多いことでしょう。ストレスが多い日々の生活に打ち勝っていくには「GABA」という成分を積極的に補給していくことが大切です。

真っ黒でインパクト抜群なイカスミ料理。歯が真っ黒になってしまうため、デート中は注文を控えている女性も多いことでしょう。しかし、栄養価が非常に高いことから、自宅でのインナーケアにはもってこいの食材なんです！おすすめレシピもご紹介します。

納豆は、昔から日本で食べられてきた日常的な食品の一つですが、今では日本の伝統的なスーパーフードとして注目もされています。病気の予防、健康、美容、ダイエットにおいても効果が期待できると言われています。そんな納豆の魅力や美容レシピのご紹介です！