スーッと鼻を抜けるような高貴な香りが特徴的なスパイス、カルダモン。料理やスイーツのアクセントになるだけでなく、原産地のインドでは「スパイスの女王」と呼ばれているほど様々な美容・健康効果が期待できるそうです。おすすめのレシピもご紹介します！

暑い日のアイスは格別。ついつい食べ過ぎてしますこともありますよね！でもそれが原因でニキビなどの肌トラブルが絶えないとしたら？そうなんです！実はアイスの食べ過ぎは肌荒れなどを引き起こす可能性があるのです。その原因について見ていきましょう！

暑い夏はたくさん汗をかき、冷房で体が急激に冷やされて血流が滞りやすくなると言われています。血流が滞ると体のあらゆる不調を招くことになってしまうため、血流を良くする対策をコツコツ続けて悩みを解消していきましょう。

「アイスプラント」という野菜をご存じでしょうか？表面がキラキラと宝石のように美しい見た目と、不思議なプチプチ食感が特徴的な野菜で、手軽に取り入れられて美容・健康にも◎のおすすめ食材です。レシピもご紹介しますので、是非チェックしてくださいね！

夏野菜の一つである「ズッキーニ」。イタリア料理やフランス料理でよく使用される食材ですが、家庭での料理に使うという方も多いのではないでしょうか。夏野菜のズッキーニは、夏バテ予防の他にも、美肌効果やむくみ解消が期待出来るんですよ！

実年齢よりも若く見られたい！でもいつも老けて見られてしまうということはありませんか？それはあなたの生活習慣が原因かもしれません。普段の暮らしの中で、少しずつ体を老化させているとしたら？今すぐやめるべき習慣を見ておきましょう。

スマホはLINEと通話だけしか使っていない…という女子に是非活用してほしい無料アプリをピックアップしました。移動中や休み時間などのすきま時間にぜひチェックしてみて！

音楽フェスに花火大会などイベント盛り沢山の夏の季節！久々に再開する友人もいるとなれば、体型もメイクもバッチリ決めていきたいところですがなかなか痩せられず…と頭を抱えてはいませんか？そこでおすすめなのが無理なく痩せやすい、ゆる断食レシピです。

熱中症対策には麦茶が良い！とTVや雑誌でも紹介されていることが多いですが、麦茶ばかり飲むのは飽きてしまった…という方もいることでしょう。そこでおすすめなのが、熱中症対策に良いだけでなく美肌にも嬉しいルイボスティー。

おはよう！朝食を摂るときは栄養バランスを考えて食べたいですよね。でもギリギリまで寝ていたいからなかなかゆっくり食べられない。そんな人も多いと思いますが、朝食で健康、美容に良いものを食べておくと、1日元気で過ごせるかもしれませんよ。

コンビニの店頭やTVショッピングでもよく見かける「ミドリムシ」が配合された健康食品。ミドリムシの名称には虫とありますが、植物の一種で美肌や健康に欠かせない有効成分が豊富に含まれています。今回はそのミドリムシについてご紹介します。

女性の体の悩みの上位にランクインする胸の悩み。大きさや形、さまざまな悩みがありますが、実は豆腐を食べるとバストアップできるというウワサが！美容にも良いとされている豆腐ですが、果たして本当にバストアップができるのでしょうか？

サイプレスという植物をご存じですか？キリストが縛られた十字架はサイプレスで作られたという伝説が残っており、ギリシャ地方では今でも神聖な植物として扱われています。今回はそのサイプレスから作られた精油の健康・美容効果についてご紹介します。

居酒屋に入ったら、「とりあえずビール」という人は少なくないでしょう。それだけはじめの一杯は美味しいですし、日中仕事を頑張った自分へのご褒美とも言えるでしょう。そんなビールに、実は健康効果や美容効果があったことをご存知でしたか？

色には気分を変える力があります。たとえばお部屋の色を変えるだけでも印象も変わりますが、気分を落ち着かせたり、明るくさせたり、さまざまな効果があるのです。特に鮮やかなビタミンカラーは、心も体も元気にする不思議な力があると言われています。

モリンガ。聞き覚えのない人がほとんどではないでしょうか？日本ではあまり馴染みのない外国の植物ですが、抜群の栄養素を含む大注目のスーパーフードなんです。素晴らしいデトックス効果のほか、便秘や美肌などさまざまな美容効果が期待できるのだとか！

亜鉛は私達の体に欠かせないミネラルです。健康や美容に効果を期待でき、野菜や納豆などの食べ物、ココアなどの飲み物にも含まれています。今回は亜鉛を多く含む食品一覧やコンビニの食品を使ったレシピ、おすすめのサプリメントを紹介するので参考にしてくださいね！

コンビニ弁当は太るというイメージを抱いている女性も多いのではないでしょうか？しかし、最近では低カロリーで体にも優しい健康メニューも多く揃っています。また、選び方によっては自律神経を整え、ストレスや疲れを軽減することもできるかも知れません！

りんごが赤くなると医者が青くなるといった言い伝えがあることで有名なりんご。りんごにはビタミン・ミネラルと有効成分が豊富に含まれていますが、中でも今回は「アップルペクチン」という成分についてご紹介いたします！

参鶏湯などの料理がブームしたことをきっかけに、徐々に日本でも名前が知られるようになった食材「なつめ」。なつめは見た目が色鮮やかで美しいだけでなく、中国では1日3粒食べれば年を取らないという言い伝えがあるほど、美容に優れた食べ物なんです！

かぼちゃはハロウィンの印象から「秋」のイメージがありますが、実は夏が旬の野菜です。幅広い料理に使われる食材として優秀なかぼちゃですが、実は栄養価もとても優秀で、美肌などの美容効果が高いと言われています。かぼちゃで肌トラブルが解決できるかも？